ค้นพบพลังของวิตามินที่พบในไข่เพื่อลดความดันโลหิตสูง

ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารของ Endocrine Society นักวิทยาศาสตร์ ได้ทำการศึกษาวิจัยว่าการเสริมวิตามินดี (วิตามินที่พบมากในไข่แดง) ร่วมกับแคลเซียม มีผลกระทบต่อความดันโลหิตของผู้สูงอายุหรือไม่

การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปที่นำไปสู่โรคเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง การศึกษาครั้งก่อนแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำลงนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีในร่างกายที่ต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง

ในการศึกษาวิจัยใหม่นี้ นักวิทยาศาสตร์มุ่งหวังที่จะประเมินผลกระทบของวิตามินดีต่อความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และผู้ที่มีวิตามินดีขาด ตามรายงานของวารสาร News Medical

สามารถเสริมวิตามินดีได้จากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ไข่แดง และตับ

การศึกษาดังกล่าวดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเซนต์โจเซฟ (สหรัฐอเมริกา) ร่วมกับโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย รัฐบาล ราฟิก ฮารีรี และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอเมริกันในกรุงเบรุต ประเทศเลบานอน โดยมีผู้เข้าร่วม 221 คน อายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน โดยมากกว่า 80% มีความดันโลหิตสูง

ผู้เข้าร่วมได้รับแคลเซียมซิเตรตเม็ดที่มีแคลเซียม 1,000 มก. ต่อวัน รวมถึงวิตามินดีเสริมในสองขนาดดังต่อไปนี้:

กลุ่มที่ได้รับขนาดยาต่ำได้รับวิตามินดี 3 เพิ่มอีก 500 หน่วยสากล (IU) ต่อวัน

กลุ่มที่ได้รับปริมาณสูงได้รับวิตามินดี 3 เพิ่มเติม 3,750 IU ต่อวัน

ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับการวัดความดันโลหิตในช่วงเริ่มต้นการศึกษา 6 เดือน และ 12 เดือนต่อมา นอกจากนี้ พวกเขายังได้รับการวัดระดับวิตามินดีในเลือดเป็นระยะๆ อีกด้วย

ผลการศึกษาพบว่าการเสริมวิตามินดี 3 ร่วมกับแคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โดยพบว่าสามารถลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกได้อย่างมีนัยสำคัญ ตามรายงานของ News Medical

อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่ได้รับยาขนาดสูงมีผลลัพธ์ที่ดีกว่า โดยความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงโดยเฉลี่ย 4.2 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอสโตลิกลดลงประมาณ 3.02 มิลลิเมตรปรอท

ผู้เขียนสรุปว่าการเสริมวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ผลการวิจัยเหล่านี้เน้นย้ำถึงบทบาทการบำบัดที่มีศักยภาพของการเสริมวิตามินดีและแคลเซียมร่วมกันในการจัดการความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุที่มีภาวะอ้วน

การเสริมวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

สามารถสมัครได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าตนเองขาดวิตามินดีจริงหรือไม่ หากขาด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดยาที่รับประทานก่อนรับประทานอาหารเสริม วิตามินดีสามารถสะสมในร่างกายได้ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้

ควรรับแสงแดดในตอนเช้าเป็นเวลา 20 – 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีได้โดยธรรมชาติ หรือจากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ไข่แดง และตับ

และควรเสริมอาหารนี้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm