ค้นพบสรรพคุณลดความดันโลหิตของวิตามินที่พบในไข่

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ล่าสุดในวารสาร Journal of the Endocrine Society นักวิทยาศาสตร์ ได้ตรวจสอบว่าการเสริมวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่มีอยู่มากในไข่แดง ควบคู่กับแคลเซียม มีผลต่อความดันโลหิตในผู้สูงอายุหรือไม่

การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย ซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรังหลายชนิด รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด และความดันโลหิตสูง การศึกษาที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตที่สูงขึ้น ซึ่งบ่งชี้ว่าระดับวิตามินดีในร่างกายที่ต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูง

จากการศึกษาครั้งใหม่ นักวิทยาศาสตร์มุ่งประเมินผลกระทบของวิตามินดีต่อความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีความดันโลหิตสูง และขาดวิตามินดี ตามรายงานในวารสาร News Medical

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 1. — วิตามินดีสามารถได้รับจากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน รวมถึงไข่แดงและตับ

การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเซนต์โจเซฟ (สหรัฐอเมริกา) ร่วมกับโรงพยาบาล มหาวิทยาลัย ราฟิก ฮาริรี และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอเมริกันในเบรุต ประเทศเลบานอน โดยมีผู้เข้าร่วม 221 คน อายุ 65 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และกว่า 80% เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับยาเม็ดแคลเซียมซิเตรตขนาด 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน พร้อมกับวิตามินดีเสริมในสองครั้งต่อวัน:

กลุ่มที่ได้รับยาในปริมาณต่ำได้รับวิตามินดี3 เพิ่มอีก 500 หน่วยสากล (IU) ต่อวัน

กลุ่มที่ได้รับยาในปริมาณสูงได้รับวิตามินดี3 เพิ่มอีก 3,750 IU ต่อวัน

ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้รับการวัดความดันโลหิตเมื่อเริ่มต้นการศึกษา และอีกครั้งในอีก 6 เดือนและ 12 เดือนต่อมา นอกจากนี้ยังมีการวัดระดับวิตามินดีในเลือดเป็นระยะๆ ด้วย

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การเสริมวิตามินดี 3 ร่วมกับแคลเซียม มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โดยพบว่าความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ตามรายงานของ สำนักข่าว News Medical

อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่ได้รับยาในปริมาณที่สูงกว่าแสดงผลลัพธ์ที่ดีกว่า โดยความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงเฉลี่ย 4.2 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอสโตลิกลดลงประมาณ 3.02 มิลลิเมตรปรอท

ผู้เขียนสรุปว่า การเสริมวิตามินดีควบคู่กับแคลเซียม อาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ผลการศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นถึงศักยภาพในการให้วิตามินดีและแคลเซียมเสริมร่วมกันเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุที่เป็นโรคอ้วน

Phát hiện sức mạnh giảm huyết áp cao của loại vitamin có trong trứng- Ảnh 2. — การเสริมวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

คุณจะนำสิ่งนี้ไปประยุกต์ใช้ได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าตนเองขาดวิตามินดีจริงหรือไม่ หากพบว่าขาด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมก่อนรับประทานอาหารเสริม วิตามินดีอาจสะสมในร่างกายและก่อให้เกิดอันตรายได้

ควรออกไปรับแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้าประมาณ 20-30 นาที เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีได้เอง หรือคุณสามารถรับวิตามินดีได้จากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน รวมถึงไข่แดงและตับ

และควรรับประทานอาหารเสริมควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm