ค้นพบประโยชน์อันน่าทึ่งเพิ่มเติมของถั่วเหลือง

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การตื่นนอนกะทันหันพร้อมกับนาฬิกาปลุก อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้; โรคติดเชื้อที่พบบ่อยในฤดูหนาวและวิธีป้องกัน ; น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อตับหรือไม่?...

ประโยชน์ของถั่วเหลืองที่ไม่ค่อยมีใครรู้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ถั่วเหลืองเป็นพืชตระกูลถั่วที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่ง นิยมนำมาใช้ในอาหารหลายชนิด นอกจากจะมีโปรตีน ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูงแล้ว ถั่วเหลืองยังมีไขมันต่ำอีกด้วย จึงถือเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

โปรตีนเป็นสารอาหารที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่พบในถั่วเหลือง เช่นเดียวกับถั่วชนิดอื่นๆ ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ ถั่วเหลือง 10 กรัมมีโปรตีนประมาณ 36 กรัม

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của đậu nành- Ảnh 1. — นมถั่วเหลืองมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างมากเนื่องจากมีแคลอรี่และไขมันต่ำ

โปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ปริมาณโปรตีนจากพืชในถั่วเหลืองจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและลดความอยากอาหาร หลักฐานการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการรวมถั่วเหลืองในอาหารที่มีแคลอรีต่ำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ ถั่วเหลืองยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล จึงช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานถั่วเหลืองเฉลี่ย 25 กรัมต่อวันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายได้อย่างมีนัย สำคัญ ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 10 มกราคม

การศึกษาใหม่: การตื่นขึ้นกะทันหันด้วยนาฬิกาปลุกเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง

หลายๆ คนไม่ชอบเสียงนาฬิกาปลุกในตอนเช้า แต่การตื่นขึ้นกะทันหันด้วยเสียงนาฬิกาปลุกอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

งานวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย (สหรัฐอเมริกา) พบว่าการตื่นนอนด้วยเสียงนาฬิกาปลุกจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của đậu nành- Ảnh 2. — แม้ว่าหลายคนไม่ชอบเสียงนาฬิกาปลุกตอนเช้า แต่พวกเขาก็ยังคงต้องการมัน

การศึกษาครั้งนี้เป็นการเพิ่มปริมาณการวิจัยที่เพิ่มมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นนอน

การศึกษาดังกล่าวซึ่งดำเนินการโดย ดร. ยอนซู คิม จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย มีผู้เข้าร่วม 32 คน จุดมุ่งหมายคือ เพื่อศึกษาว่า การตื่นนอนกะทันหันพร้อมกับเสียงนาฬิกาปลุกส่งผลต่อความดันโลหิตของผู้คนอย่างไร

ผู้เข้าร่วมสวมสมาร์ทวอทช์และสร้อยข้อมือเพื่อวัดความดันโลหิต และได้รับการทดสอบเป็นเวลาสองวัน

คืนแรก พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ตื่นขึ้นเองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก คืนที่สอง พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อปลุกให้ตื่นหลังจากนอนหลับไปประมาณ 5 ชั่วโมง

ผลการศึกษาพบว่าการตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุกทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น 74% เมื่อเทียบกับการตื่นนอนโดยไม่ใช้นาฬิกาปลุก เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 10 มกราคมนี้

โรคติดเชื้อที่พบบ่อยในฤดูหนาวและวิธีป้องกัน

นพ.ฮา ทัน ล็อก แผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลกลางนานาชาตินัมไซง่อน กล่าวว่า อากาศหนาวเย็นเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคติดเชื้อ โรคติดเชื้อสามารถแพร่กระจายผ่านระบบทางเดินหายใจและทางเดินอาหารได้ง่าย จึงอาจกลายเป็นโรคระบาดได้ง่าย นอกจากนี้ มลพิษทางอากาศที่รุนแรงในปัจจุบันยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์อ่อนแอลง ทำให้จำนวนผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจเพิ่มมากขึ้น

ด้านล่างนี้เป็นโรคติดเชื้อบางชนิดที่อาจติดได้ในช่วงฤดูหนาวและอาการทั่วไปของโรคเหล่านี้

ไข้หวัด เป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนบน โดยเฉพาะในจมูก มักพบบ่อยในฤดูหนาว โรคนี้มักทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ไอ คัดจมูก หายใจลำบาก น้ำมูกไหล เจ็บคอ คออักเสบ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว จาม มีไข้ต่ำๆ

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm lợi ích tuyệt vời của đậu nành- Ảnh 3. — ไข้หวัดคือโรคติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสในระบบทางเดินหายใจส่วนบน โดยเฉพาะในจมูก

โรคนี้สามารถหายได้เองภายในไม่กี่วัน แต่ในบางกรณีโรคอาจลุกลามรุนแรงจนผู้ป่วยไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น หอบหืด หูชั้นกลางอักเสบ ไซนัสอักเสบเฉียบพลัน หรือการติดเชื้อแทรกซ้อนอื่นๆ ดังนั้นหากอาการไม่ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน ผู้ป่วยควรไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจและรับการรักษาอย่างทันท่วงที

ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากไวรัสที่โจมตีระบบทางเดินหายใจ ไข้หวัดใหญ่ส่วนใหญ่มักจะหายได้เอง แต่บางครั้งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้ป่วยได้

“ผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่มักมีอาการไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หนาวสั่น ปวดศีรษะ ไอแห้ง อ่อนเพลีย คัดจมูก เจ็บคอ เมื่อมีอาการดังกล่าวควรไปพบ แพทย์ เพื่อรับการตรวจรักษา” นพ.ล็อค กล่าว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา