ทับทิม เชอร์รี่ แตงโม และสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
ผลไม้สีแดง เช่น ลูกพลัม สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ตราบใดที่คุณไม่กินพร้อมกับเกลือ (ที่มา: The Guardian) |
ผลไม้สีแดงมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความรู้สึกอิ่ม
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผลไม้สีแดงช่วยแปลงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงาน ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทับทิม
ทับทิมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งช่วยเติมสารอาหารให้ร่างกาย ทับทิมให้แคลอรีต่ำแต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ทับทิมสามารถรับประทานดิบ คั้นเป็นน้ำ หรือใส่ในสลัดได้
พลัม
ลูกพลัมมีน้ำ ไฟเบอร์ และวิตามินจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
การทานลูกพลัมจะช่วยให้คุณมีหุ่นที่เพรียวบางตราบใดที่คุณไม่ทานกับน้ำจิ้มใดๆ
เชอร์รี่
เชอร์รี่มีแคโรทีน วิตามินซี และธาตุเหล็กจำนวนมาก ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การดื่มน้ำเชอร์รี่หนึ่งแก้วก่อนนอนจะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่สีแดงชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 6 โฟเลต และไบโอติน แต่มีแคลอรี่ต่ำ
ด้วยเหตุนี้ สตรอเบอร์รี่จึงไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงรูปร่างของคุณ แต่ยังช่วยชะลอวัยอีกด้วย
แตงโม
แตงโมเป็นแหล่งไลโคปีนชั้นเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน และป้องกันการสะสมไขมัน
แตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม
มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีไลโคปีนในระดับสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และให้แคลอรี่ต่ำ ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สหรัฐฯ : ฟักทองหนักกว่า 1.1 ตัน 'แชมป์โลก ' ในการแข่งขันฟักทองชิงแชมป์โลกครั้งที่ 49 ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา คุณทราวิส เจียนเกอร์ ครูสอนทำสวนในรัฐ... |
การรับประทานฝรั่งช่วยรักษาโรคเบาหวานและมีสรรพคุณในการลดน้ำหนัก สำหรับผลไม้ฝรั่งก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลด ... |
6 ผลไม้ที่ไม่ควรนำมาใส่ในเมนูลดน้ำหนัก ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย ลิ้นจี่...ล้วนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้ |
ผลไม้และวิธีการรับประทานเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน เชอร์รี่ พีช ส้ม และกีวี ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการช่วยผู้ป่วยเบาหวานเสริมคุณค่าทางโภชนาการและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด |
ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวร้อนในหน้าร้อน แตงโม กีวี หรือทับทิม...เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านวัยมากมาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ... |
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)