ผลไม้เช่น ทับทิม เชอร์รี่ แตงโม และสตรอว์เบอร์รี เป็นแหล่งใยอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
 |
| ผลไม้สีแดง เช่น ลูกพลัม สามารถช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางขึ้นได้ หากคุณไม่รับประทานร่วมกับเกลือ (ที่มา: เดอะการ์เดียน) |
ผลไม้สีแดงมีใยอาหารสูง แคลอรีต่ำ และช่วยให้พลังงานแก่ร่างกายพร้อมทั้งทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
จากการศึกษาพบว่า ผลไม้สีแดงช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงาน ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน และสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
ทับทิม
ทับทิมอุดมไปด้วยใยอาหาร โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีแคลอรี่ต่ำ แต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น สนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
ทับทิมสามารถรับประทานสด คั้นน้ำ หรือใส่ในสลัดได้
ลูกพลัม
ลูกพลัมมีน้ำ ไฟเบอร์ และวิตามินสูง ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
การกินลูกพลัมช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เพรียวบางได้ ตราบใดที่คุณไม่กินมันกับเกลือหรือน้ำจิ้ม
เชอร์รี่
เชอร์รี่อุดมไปด้วยแคโรทีน วิตามินซี และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การดื่มน้ำเชอร์รี่หนึ่งแก้วก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้
สตรอว์เบอร์รี
สตรอว์เบอร์รีเป็นหนึ่งในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่สีแดงที่มีใยอาหาร สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 6 โฟเลต และไบโอตินสูง แต่มีแคลอรี่ต่ำ
ดังนั้น สตรอว์เบอร์รีจึงไม่เพียงช่วยปรับรูปร่างให้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย
แตงโม
แตงโมเป็นแหล่งไลโคปีนชั้นเยี่ยม ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สนับสนุนการเปลี่ยนพลังงาน และป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน
แตงโมมีแคลอรีต่ำและมีปริมาณน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น
มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีไลโคปีนสูง มีใยอาหารสูง และแคลอรีต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดความอยากอาหาร และสนับสนุนการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
 | สหรัฐอเมริกา: ฟักทองหนักกว่า 1.1 ตัน คว้าตำแหน่ง 'แชมป์ โลก ' ในการแข่งขันฟักทองชิงแชมป์โลกครั้งที่ 49 ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ทราวิส เกียนเจอร์ ครูสอนทำสวนจากรัฐดังกล่าว... |
 | การรับประทานฝรั่งช่วยรักษาโรคเบาหวานและช่วยในการลดน้ำหนัก เมื่อพูดถึงผลไม้ ฝรั่งถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลด... |
 | ผลไม้ 6 ชนิดที่ไม่ควรนำมาบริโภคในระหว่างการลดน้ำหนัก ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย ลิ้นจี่... ล้วนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย |
 | ผลไม้และวิธีรับประทานเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน เชอร์รี่ พีช ส้ม และกีวี เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับช่วยเสริมสารอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน... |
 | ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณในช่วงฤดูร้อน แตงโม กีวี หรือทับทิม... เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ |
[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)