ผลไม้สีแดง 6 ชนิดที่ช่วยลดไขมันหน้าท้องและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิม เชอร์รี่ แตงโม หรือสตรอเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีแหล่งของไฟเบอร์สูง ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญ เพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

ผลไม้สีแดง เช่น ลูกพลัม สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ตราบใดที่คุณไม่กินพร้อมกับเกลือ (ที่มา: The Guardian)

ผลไม้สีแดงมีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย เพิ่มความรู้สึกอิ่ม

การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผลไม้สีแดงช่วยแปลงคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันให้เป็นพลังงาน ป้องกันการสะสมไขมันส่วนเกิน และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิม

ทับทิมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการให้กับร่างกาย ทับทิมให้แคลอรีต่ำแต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทับทิมสามารถรับประทานได้โดยตรง คั้นเป็นน้ำ หรือใส่ในสลัดก็ได้

พลัม

ลูกพลัมมีน้ำ ไฟเบอร์ และวิตามินจำนวนมาก ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร

การรับประทานลูกพลัมจะช่วยให้คุณมีหุ่นที่เพรียวบางตราบใดที่คุณไม่รับประทานกับเกลือหรือน้ำจิ้ม

เชอร์รี่

เชอร์รี่มีแคโรทีน วิตามินซี และธาตุเหล็กสูง ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การดื่มน้ำเชอร์รี่หนึ่งแก้วก่อนนอนจะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก

สตรอเบอร์รี่

สตรอเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่สีแดงชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินบี 6 โฟเลต และไบโอติน แต่มีแคลอรี่ต่ำ

ด้วยเหตุนี้สตรอเบอร์รี่จึงไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วย

แตงโม

แตงโมเป็นแหล่งไลโคปีนชั้นเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยในการแปลงพลังงาน และป้องกันการสะสมไขมัน

แตงโมมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำสูง ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีไลโคปีนสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และให้แคลอรี่ต่ำ ช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มนาน ลดความอยากอาหาร จึงช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สหรัฐฯ : ฟักทองหนักกว่า 1.1 ตัน 'แชมป์ โลก ' ในการแข่งขันฟักทองชิงแชมป์โลกครั้งที่ 49 ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา คุณทราวิส เจียนเกอร์ ครูสอนทำสวนในรัฐ...

การรับประทานฝรั่งช่วยรักษาโรคเบาหวานและมีสรรพคุณในการลดน้ำหนัก สำหรับผลไม้ฝรั่งก็ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลด ...

6 ผลไม้ที่ไม่ควรนำมาใส่ในเมนูลดน้ำหนัก ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย ลิ้นจี่...ล้วนเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง อาจทำให้เกิดโรคอ้วนได้

ผลไม้และวิธีการรับประทานเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน เชอร์รี่ พีช ส้ม และกีวี ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมในการช่วยผู้ป่วยเบาหวานเสริมคุณค่าทางโภชนาการและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผิวร้อนในหน้าร้อน แตงโม กีวี หรือทับทิม... เป็นผลไม้ที่มีสารต่อต้านวัยมากมาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ...

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/sau-loai-trai-cay-mau-do-co-the-day-lui-mo-bung-va-giam-can-hieu-qua-227414.html