การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวด

สำนักข่าว UPI อ้างอิงข้อมูลจากการศึกษาใหม่ของนอร์เวย์ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการ PLOS ONE ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับของการออกกำลังกายจะแปรผันตามความทนทานต่อความเจ็บปวดของบุคคล

Tập thể dục thường xuyên giúp tăng khả năng chịu đau - Ảnh 1. — กิจกรรมทางกายนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับความทนทานต่อความเจ็บปวดของบุคคล

“การทำกิจกรรมทางกายที่สม่ำเสมอเป็นเวลานานอาจช่วยเพิ่มความทนทานต่อความเจ็บปวดได้” แอนเดอร์ส ออร์เนส สมาชิกทีมศึกษาซึ่งทำงานที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยนอร์ธนอร์เวย์กล่าว

ในการศึกษาครั้งนี้ ทีมวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลสุขภาพจากผู้ใหญ่กว่า 10,000 คนในนอร์เวย์ ซึ่งเก็บรวบรวมไว้สองครั้งในปี พ.ศ. 2550-2551 และ พ.ศ. 2558-2559 ผู้เชี่ยวชาญยังได้ตรวจสอบระดับการออกกำลังกายที่รายงานด้วยตนเองและระดับความทนทานต่อความเจ็บปวดของผู้คนด้วย

ดังนั้น ผู้ที่รายงานว่ามีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอในการรวบรวมข้อมูลทั้งสองรอบสำหรับการศึกษานี้ จึงมีความทนทานต่อความเจ็บปวดได้ดีกว่าผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว

นอกจากนี้ ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าระดับกิจกรรมทางกายของบุคคลนั้นแปรผันโดยตรงกับความทนทานต่อความเจ็บปวด ดังนั้น อาสาสมัครที่มีระยะเวลาทำกิจกรรมโดยรวมสูงกว่าช่วงเวลารวบรวมข้อมูลสุขภาพทั้งสองครั้งจึงแสดงให้เห็นว่าความทนทานต่อความเจ็บปวดของตนดีขึ้น

จากผลลัพธ์เหล่านี้ ผู้เขียนยังแนะนำว่าการรักษาการออกกำลังกายให้สม่ำเสมออาจเป็นกลยุทธ์ที่อาจช่วยลดหรือป้องกันการเกิดอาการปวดเรื้อรังได้

ลิงค์ที่มา