ภาวะก่อนหมดประจำเดือน - ภาวะหมดประจำเดือน: การดูแลเชิงรุกเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและสงบสุขยิ่งขึ้น

ภาวะก่อนหมดประจำเดือนและภาวะหมดประจำเดือนเป็นขั้นตอนทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติ แต่หลายคนมักมองข้าม ทำให้ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างมากโดยไม่พูดอะไร

Báo Thanh niên•18/12/2025

ช่วงก่อนหมดประจำเดือนและช่วงหมดประจำเดือนอาจทำให้ผู้หญิงหลายคนประสบกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน ปัญหาการนอนหลับ ปัญหาทางจิตใจ และความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเรื้อรังและมะเร็งทางนรีเวช นี่เป็นช่วงเวลาที่ต้องการความเข้าใจและการดูแลที่ครอบคลุมมากกว่าที่เคยเป็นมา

ทุกคืน คุณฮ. (อายุ 55 ปี อาศัยอยู่ในนครโฮจิมินห์) ตื่นขึ้นมาหลายครั้งเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบ ความวิตกกังวล และความไม่สบายตัว แม้ว่าจะไม่มีโรคประจำตัวมาก่อนก็ตาม เป็นเวลาหลายสัปดาห์ที่เธอต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการนอนไม่หลับ ความเครียด ความจำเสื่อม และอารมณ์แปรปรวน อาการช่องคลอดแห้งระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทำให้เธอรู้สึกอับอาย แต่เธอยังคิดว่ามันเป็น "อาการปกติของคนอายุ 50" จนกระทั่งได้ไปพบแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยในนครโฮจิมินห์ เธอจึงได้รู้ว่าเธอเข้าสู่ภาวะก่อนหมดประจำเดือนแล้ว ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเพิกเฉยหรือทนทุกข์อยู่เงียบๆ

CHỦ ĐỘNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE TIỀN MÃN KINH – MÃN KINH - Ảnh 1. — รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ ตรัน กวาง นัม ตรวจคนไข้

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง

จากมุมมองแบบสหวิทยาการ ภาวะก่อนหมดประจำเดือนและภาวะหมดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ซึ่งนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพหลายประการ รองศาสตราจารย์ ดร. ตรัน กวาง นาม หัวหน้าภาควิชาต่อมไร้ท่อ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ อธิบายว่า เอสโตรเจนช่วยปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมไขมันในเลือด และรักษาความหนาแน่นของกระดูก เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง ผู้หญิงจะมีแนวโน้มที่จะมีอาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำตาลในเลือดไม่สมดุล ความผิดปกติของไขมัน และโรคกระดูกพรุน นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่โรคเรื้อรังหลายชนิดสามารถเริ่มต้นหรือลุกลามได้เร็วขึ้นหากไม่ได้รับการตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากนี้ คุณหมอ Tran Nhat Thang หัวหน้าแผนกสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ กล่าวว่า การเปลี่ยนแปลงต่างๆ เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ช่องคลอดแห้ง ความต้องการทางเพศลดลง เจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ และความผิดปกติทางอารมณ์ เป็นลักษณะเฉพาะของระยะนี้ ความไม่สบายเหล่านี้ที่เกิดขึ้นต่อเนื่องสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตและความสุขของครอบครัวได้

คุณหมอถังแนะนำว่าอย่ามองข้ามอาการต่างๆ แต่ควรไปพบแพทย์และเข้ารับการตรวจคัดกรองมะเร็งทางนรีเวชและมะเร็งเต้านมอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นกลุ่มโรคที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในวัยนี้

นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายแล้ว ผู้หญิงในช่วงก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนยังเผชิญกับความผิดปกติทางระบบประสาทและจิตใจมากมาย แพทย์หญิงวู ถิ ถุย ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ กล่าวว่า การสูญเสียความจำระยะสั้น สมาธิสั้น ความวิตกกังวล ความหงุดหงิด การนอนหลับไม่ปกติ และอาการ "สมองล้า" เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในผู้หญิง บางการศึกษาชี้ให้เห็นว่า การหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควรอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานหรือได้รับการผ่าตัดรังไข่ สิ่งนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพจิต ซึ่งมีความสำคัญไม่แพ้การตรวจสอบสุขภาพต่อมไร้ท่อหรือสุขภาพทางนรีเวช

จำเป็นต้องมีการดูแลสุขภาพแบบครบวงจรและสหวิชาชีพ

แพทย์เชื่อว่าสตรีในวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนต้องการการดูแลสุขภาพแบบครบวงจรและสหวิชาชีพ นอกจากฮอร์โมนบำบัดที่เหมาะสมแล้ว การตรวจร่างกาย การตรวจระดับฮอร์โมน การวัดความหนาแน่นของกระดูก การประเมินทางจิตประสาท การให้คำปรึกษาทางนรีเวช โภชนาการ และการออกกำลังกาย ล้วนมีความจำเป็น วิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยฮอร์โมน การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต และการจัดการความเครียด จะมีประสิทธิภาพสูงหากได้รับการปรับให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลและได้รับการดูแลอย่างถูกต้องโดยผู้เชี่ยวชาญ

กรณีของคุณ H. แสดงให้เห็นว่าภาวะก่อนหมดประจำเดือนและภาวะหมดประจำเดือนไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องเตือนใจให้ผู้หญิงใส่ใจร่างกายของตนเองมากขึ้น การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ และการดูแลที่เหมาะสมจะช่วยให้ผู้หญิงจัดการสุขภาพของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาคุณภาพชีวิต และก้าวเข้าสู่ช่วงใหม่นี้ด้วยความมั่นใจและทัศนคติที่ดี

เพื่อสนับสนุนผู้หญิงในเส้นทางการดูแลสุขภาพ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ ร่วมกับบริษัท แอ็บบอตต์ เวียดนาม กำลังดำเนินโครงการ "โครงการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพแบบครบวงจรสำหรับผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน"