ดื่มน้ำ 300 มล. ตอนตื่นนอน ช่วยลดความเสี่ยงโรคไตได้

แพทย์เตือนโรคไตกำลังระบาดหนัก หนุ่มๆ ต้องใส่ใจสุขภาพมากขึ้น - Photo: THU HIEN

เวียดนามเผชิญไตวายซ้ำสองระลอก

นายทีเอ็น (อายุ 40 ปี) เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล Thong Nhat (HCMC) ด้วยภาวะไตวายฉุกเฉิน โดยเขาไม่คิดว่าแม้เขาจะยังเด็ก แต่เขาก็เป็นโรคไตวายระยะสุดท้าย

เมื่อไม่สามารถหาไตเพื่อการปลูกถ่ายได้ เขาจึงต้องเข้ารับการฟอกไตสัปดาห์ละสามวัน

“ตั้งแต่เด็ก ๆ ไม่เคยตรวจสุขภาพเป็นประจำเลย พอป่วยก็ไม่คิดว่าตัวเองจะไตวายตั้งแต่ยังเด็ก ทั้ง ๆ ที่ต้องเป็นเสาหลักของครอบครัวและต้องเลี้ยงลูกเล็ก ๆ 3 คน” น. เผย

จากสถิติแผนกไตเทียม รพ.ชร. ระบุว่า โรงพยาบาลรับและรักษาผู้ป่วยฟอกไตเป็นประจำ จำนวน 450 ราย

ในจำนวนนี้ผู้ป่วยประมาณ 60 รายมีอายุต่ำกว่า 35 ปี (ร้อยละ 15) ส่วนใหญ่เข้าสู่ระยะสุดท้าย

รองศาสตราจารย์เหงียนบั๊ก หัวหน้าแผนกไตเทียม โรงพยาบาลทองเญิ๊ต กล่าวว่า คนไข้ส่วนใหญ่ที่พบภาวะไตวายเป็นอันดับแรกมักจะมาโรงพยาบาลเพื่อรับการฟอกไตฉุกเฉิน

เป็นที่น่าสังเกตว่าในปัจจุบันโรคไตมีแนวโน้มเกิดขึ้นในกลุ่มคนอายุน้อย โดยผู้ป่วยไตวายจำนวนมากที่มีอายุระหว่าง 16-17 ปี จำเป็นต้องเข้ารับการฟอกไต แม้ว่าจะเป็นโรงพยาบาลสำหรับผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันอัตราภาวะไตวายในเด็กของโรงพยาบาล Thong Nhat อยู่ที่ 20% ในขณะที่โรงพยาบาลอื่นๆ อาจสูงถึง 60-70%

“ทุกครั้งที่ผมพบปะกับคณะผู้แทนจากต่างประเทศที่ไปเยี่ยมชมศูนย์ล้างไต สิ่งแรกที่พวกเขาจะถามคือ ทำไมคนหนุ่มสาวชาวเวียดนามจำนวนมากต้องเข้ารับการล้างไตแบบนี้ ในญี่ปุ่น โรคไตในคนหนุ่มสาวได้รับการ “กำจัด” ไปแล้วตั้งแต่ปี 1990

เหตุผลที่เขามีโครงการคัดกรองระดับชาติก็เพราะว่าไปตรวจคัดกรองโรคไตตามโรงเรียนต่างๆ โดยตรวจปัสสาวะหากพบสิ่งผิดปกติก็จะส่งมาที่ศูนย์ให้ผู้เชี่ยวชาญประเมินและหาแนวทางการรักษา

ในปัจจุบัน ประเทศต่างๆ ส่วนใหญ่ “จ่ายเงิน” ให้กับโรคไตวายเนื่องมาจากโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง “เรากำลังเผชิญกับภาวะไตวายใน 2 คลื่น คือ ไตวายในกลุ่มคนหนุ่มสาว และไตวายในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูง” ดร.บัคกล่าว

ป้องกันไตวายได้อย่างไร?

ในการอธิบายสาเหตุ ดร.บัคกล่าวว่า คนหนุ่มสาวในปัจจุบันมีทัศนคติต่อภาวะไตวายอย่างมาก ทั้งในเรื่องการกิน การใช้ชีวิต และการใช้ยาและสารเคมีอย่างไม่เลือกหน้า

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ป่วยไตวายจำนวนมากมักได้รับการวินิจฉัย "ผิด" เนื่องจากเมื่อเจ็บป่วยก็มักจะซื้อยาโดยไม่ได้ไปพบแพทย์ หรือรับประทานยาที่แพทย์สั่ง หรืออาจรับประทานยาแผนตะวันออกซึ่งไม่ทราบแหล่งที่มา

"วันไตโลก ส่งสารว่าเพื่อป้องกันโรคไต ให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำกรอง 300 มล. ซึ่งถือเป็นกฎทอง 8 ประการในการป้องกันโรคไต

ในขณะเดียวกันขณะปัสสาวะควรใส่ใจกับสีของปัสสาวะของคุณด้วย หากปัสสาวะของคุณมีสีแดงผิดปกติ คุณควรไปพบแพทย์ทันที “หากปัสสาวะของคุณเป็นสีเหลือง แสดงว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ” ดร.บัคแนะนำ

8 กฎทองในการป้องกันโรคไต

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งนครโฮจิมินห์กล่าวว่ามีหลักการสำคัญ 8 ประการในการป้องกันโรคไต:

1. การออกกำลังกาย: จะช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ลดความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรัง

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ: ช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ป้องกันความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคไตเรื้อรัง

3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: ผู้ป่วยเบาหวานประมาณครึ่งหนึ่งจะมีภาวะไตเสียหาย แต่สามารถป้องกันหรือจำกัดภาวะนี้ได้หากควบคุมโรคเบาหวานได้ดี

4. ควบคุมความดันโลหิต: ความดันโลหิตสูงสามารถทำลายไตได้

5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ: โดยปกติแล้วคนสุขภาพดีควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันในสภาพอากาศที่ดี โปรดทราบว่าอาจจำเป็นต้องปรับการบริโภคของเหลวหากคุณมีโรคไต หัวใจ หรือโรคตับ

6. ไม่สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ไตช้าลง เมื่อเลือดไปเลี้ยงไตน้อยลง อาจทำให้ความสามารถในการทำงานปกติของไตลดลง การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งไตประมาณร้อยละ 50

7. ไม่รับประทานยาต้านการอักเสบ/ยาแก้ปวดเป็นประจำ: ยาสามัญ เช่น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) หรือยาแก้ปวด (เช่น ไอบูโพรเฟน) อาจเป็นอันตรายต่อไตได้หากรับประทานเป็นประจำ

8. ตรวจการทำงานของไตหากคุณมีปัจจัยเสี่ยงสูงหนึ่งอย่างหรือมากกว่านี้: ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ประวัติครอบครัวเป็นโรคไต

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/uong-300ml-nuoc-khi-thuc-day-co-the-day-lui-nguy-co-benh-than-20240315113705315.htm