การดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดชนิดใดบ้าง?

มีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟมากมาย เช่น การลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 โรคมะเร็ง โรคตับ และโรคอื่นๆ อีกหลายชนิด ประโยชน์อย่างหนึ่งที่หลายคนอาจไม่ทราบเกี่ยวกับกาแฟก็คือ การช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

การดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น

การดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

ความเสียหายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อหัวใจ

กาแฟอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงกรดคลอโรเจนิก สารนี้ช่วยลดการอักเสบและภาวะเครียดออกซิเดชัน สารต้านอนุมูลอิสระจึงช่วยปกป้องเซลล์และเนื้อเยื่อหัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การลดความเสียหายนี้ยังหมายถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย

โรคหลอดเลือดแดงแข็งตัว

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือดชั้นใน การปรับปรุงนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว

ภาวะหัวใจล้มเหลว

การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มกาแฟประมาณ 2 แก้วต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้มากถึง 30% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟ

จังหวะ

มีหลักฐานการวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองลดลง เนื่องจากคาเฟอีนและสารประกอบอื่นๆ ในกาแฟช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ และลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด ลิ่มเลือดเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

คอเลสเตอรอลสูง

กาแฟมีสารประกอบที่ช่วยปรับสมดุลระดับคอเลสเตอรอล มีหลักฐานการวิจัยบางชิ้นระบุว่า การดื่มกาแฟสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ขณะเดียวกันก็รักษาหรือเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ได้ด้วย ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-thuong-xuyen-giup-ngan-ngua-nhung-benh-tim-mach-nao-185241010175341056.htm