การออกกำลังกายช่วยชะลอความแก่ได้อย่างไร?

(แดน ทรี) – การออกกำลังกายได้รับการยกย่องว่าเป็น “ยาทอง” ที่ช่วยยืดชีวิตมาช้านาน แต่กลไกทางชีววิทยาที่เฉพาะเจาะจงนั้นยังคงเป็นปริศนา

การออกกำลังกายถือเป็น "ยาฟรี" ที่สามารถช่วยชะลอความแก่ชรามานานแล้ว (ภาพ: Getty)

แม้ว่ายาแผนปัจจุบันจะช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนขึ้น แต่ความขัดแย้งในเรื่อง "การแก่เร็วขึ้น" ก็ยังคงเกิดขึ้น โดยโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และโรคระบบประสาทเสื่อม มักจะมีอาการอายุน้อยลงเรื่อยๆ

ในบริบทดังกล่าว การออกกำลังกายยังถือเป็น "ยาฟรี" สำหรับการต่อต้านวัย เมื่อไม่นานมานี้ การศึกษาที่ก้าวล้ำจากประเทศจีนได้เปิดเผยกลไกทางชีวภาพที่อยู่เบื้องหลังผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์นี้

การออกกำลังกายและ “ความลึกลับ” ของอายุยืนจากมุมมองทางชีววิทยา

งานวิจัยที่ดำเนินการโดย นักวิทยาศาสตร์ จากสถาบันสัตววิทยาและสถาบันจีโนมิกส์ปักกิ่ง (ภายใต้สถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติจีน) ได้วิเคราะห์การตอบสนองทางชีวภาพในมนุษย์และสัตว์ทดลอง

การค้นพบที่สำคัญก็คือสารประกอบเบทาอีน ซึ่งผลิตขึ้นตามธรรมชาติในไตระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานาน มีบทบาทสำคัญในการยับยั้งการอักเสบเรื้อรังและการแก่ของเซลล์

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเบทาอีนทำหน้าที่เป็น "สารสื่อประสาทระดับโมเลกุล" ที่ยับยั้งเอนไซม์ TBK1 โดยตรง ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง โดยจะเพิ่มขึ้นตามอายุ เมื่อเบทาอีนจับกับ TBK1 จะป้องกันไม่ให้เอนไซม์นี้กระตุ้นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น TNF-α, IL-6, IFN-β

วิธีนี้ช่วยลดการผลิตไซโตไคน์ที่ก่อให้เกิดการอักเสบได้อย่างมีนัยสำคัญ ปกป้องอวัยวะภายในจากความเสียหายเรื้อรัง จึงช่วยยืดอายุเซลล์และปรับปรุงการทำงานทางสรีรวิทยาโดยรวมให้ดีขึ้น

นักวิทยาศาสตร์ยังพบอีกว่าการเสริมเบทาอีนจากภายนอกสามารถสร้างประโยชน์ทางชีวภาพเกือบทั้งหมดจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานได้ การทดลองกับหนูแสดงให้เห็นว่าเบทาอีนช่วยเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ การทำงานของไต ความจำ และอารมณ์ได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นปัจจัยที่มักจะลดลงตามอายุ

ศักยภาพการประยุกต์ใช้: “ยาออกกำลังกาย”

เบทาอีนไม่เพียงแต่ยับยั้ง TBK1 เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อเส้นทางชีวภาพสำคัญอื่นๆ อีกมากมายด้วย สารประกอบนี้จะกระตุ้น AMPK ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ควบคุมพลังงานของเซลล์ ขณะเดียวกันก็ยับยั้ง NLRP3 ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ

นอกจากนี้ เบทาอีนยังช่วยทำให้ไอออนภายในเซลล์มีความเสถียรมากขึ้น ช่วยเพิ่มการแสดงออกของยีนต้านอนุมูลอิสระ และปกป้อง DNA ไม่ให้ถูกทำลาย ผลกระทบทั้งหมดนี้ช่วยรักษาเสถียรภาพของโมเลกุลและชะลอกระบวนการแก่ตามธรรมชาติ

การถอดรหัสกลไกของเบทาอีนเปิดโอกาสให้มีการพัฒนา "ยาที่เลียนแบบการออกกำลังกาย" ซึ่งอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์แบบใหม่ที่ช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งพาการออกกำลังกายแบบเดิมๆ อีกต่อไป

ที่มา: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/van-dong-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-nhu-the-nao-20250701083819923.htm