Dışarı çıkarken yanınızda bulundurmanız gereken 4 temel UV koruma ürünü.

Güneş ışığı UV ışınları içerse de, ondan tamamen kaçınmamalısınız. Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, sabah erken saatlerde günde yaklaşık 10 dakika güneşlenmek cildin D vitamini üretmesine yardımcı olur ve bu da sağlığınız için faydalıdır.

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — Güneş gözlüğü takmak gözlerinizi ve göz çevresindeki cildi ultraviyole ışınlarından koruyacaktır.

UV ışınları sabah 10 ile öğleden sonra 4 arasında en güçlüdür. Yıl boyunca, ilkbahar ve yaz aylarındaki güneş ışığındaki UV ışınları genellikle sonbahar ve kış aylarına göre daha güçlüdür. Ekvatordan uzaklaştıkça UV ışınları zayıflar.

Sıcak havalarda dışarı çıkmak zorunda kalırsanız, cildinizi korumak için aşağıdaki eşyaları yanınızda bulundurmanız gerekir:

Uzun kollu ceket

Güneşe çıkarken uzun pantolon, uzun kollu gömlek veya ceket giymek önemlidir. Gömlek benzeri giysiler en iyi UV korumasını sağlar. Açık renkli kumaşlar koyu renkli kumaşlardan daha iyi koruma sağlar. Kalın, kuru kumaşlar ince, ıslak kumaşlardan daha iyi UV ışınlarını engeller.

Günümüzde birçok şirket, ıslakken bile iyi UV koruması sağlayan hafif ve rahat giysiler üretiyor. Bu güneşten koruyucu giysilerin UV koruma etkinliği, 15 ile 50+ arasında değişen Ultraviyole Koruma Faktörü (UPF) ile ölçülür. UPF değeri ne kadar yüksekse, UV koruması da o kadar iyidir.

Güneş kremi

Güneş kremi, cildi UV ışınlarından koruyan bir üründür. Ancak, güneş kremi kullansanız bile bazı UV ışınlarının yine de cilde nüfuz edebileceğini belirtmek önemlidir.

Bu nedenle, güneş kremi sürdünüz diye istediğiniz kadar güneşte kalabileceğinizi düşünmemelisiniz. En iyi yaklaşım, güneş kremini uygun kıyafetler ve güneşten korunma yöntemleriyle birleştirmektir.

Şapka takın

Güneşten korunmak için ideal şapka, en az 5 ila 7 cm genişliğinde kenarı olan bir kova şapkadır. Bu tür bir şapka, kulaklar, gözler, alın, burun ve kafa derisi gibi güneş ışığına sık sık maruz kalan tüm cilt bölgelerini korumaya yardımcı olur.

Beyzbol şapkaları alın ve yüz için iyi koruma sağlar, ancak cilt kanserine yatkın bölgeler olan boyun ve kulaklar için yeterli koruma sağlamaz. Hasır şapkalar ise kumaştan yapılmış şapkalara göre daha az güneş koruması sunar.

Güneş gözlüğünüzü yanınıza alın.

Güneş gözlükleri gözler ve çevresindeki cilt için mükemmel koruma sağlar. Healthline'a göre, yapılan çalışmalar güneş gözlüğü takmadan uzun saatler güneş altında kalmanın göz hastalıkları riskini artırdığını gösteriyor.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı