Dışarı çıkarken sahip olmanız gereken 4 temel UV önleyici ürün

Güneş ışığı UV ışınlarına sahip olsa da, güneş ışığından tamamen kaçınmamalısınız. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, sabahın erken saatlerinde güneş ışığına maruz kalmak, günde yaklaşık 10 dakika güneşlenmek cildin D vitamini üretmesine yardımcı olur ve bu da sağlık için iyidir.

Güneş gözlüğü takmak gözlerinizi ve göz çevrenizi ultraviyole ışınlarından koruyacaktır.

UV ışınları sabah 10 ile akşam 4 arasında en güçlüdür. Yıl boyunca UV ışınları ilkbahar ve yaz aylarında sonbahar ve kışa göre daha güçlüdür. Ekvatordan uzaklaştıkça UV ışınları daha az görülür.

Sıcak havalarda dışarı çıkmanız gerekiyorsa cildinizi korumak için yanınızda şu malzemeleri bulundurmanız gerekiyor:

Uzun kollu ceket

Güneşe çıkarken uzun pantolon, uzun kollu gömlek veya ceket giymek önemlidir. Gömlekler en fazla UV koruması sağlar. Açık renkli kumaşlar, koyu renkli kumaşlara göre daha iyi koruma sağlar. Kalın ve kuru kumaşlar, UV ışınlarını ince ve ıslak kumaşlara göre daha iyi engeller.

Birçok şirket artık ıslakken bile iyi UV koruması sağlayan hafif ve rahat giysiler üretiyor. Bu güneş koruyucu giysilerin UV koruması, 15 ila 50+ arasında değişen bir ultraviyole koruma faktörü (UPF) ile ölçülür. UPF ne kadar yüksekse, UV koruması da o kadar iyidir.

Güneş kremi

Güneş kremi, cilde uygulandığında cildi UV ışınlarından koruyan bir üründür. Ancak, güneş kremi kullanırken bile bazı UV ışınlarının cilde nüfuz edebileceği unutulmamalıdır.

Bu nedenle, güneş kremi kullanırsanız güneşte istediğiniz kadar kalabileceğinizi düşünmemelisiniz. En iyisi, güneş kremini kıyafetlerle birleştirmek ve güneşe çıkarken cildinizi örtmektir.

Şapka tak

Cildinizi güneşten korumak için ideal şapka, en az 5-7 cm siperlikli, geniş kenarlı bir şapkadır. Bu tür şapkalar, kulaklar, gözler, alın, burun ve saç derisi gibi sıklıkla güneşe maruz kalan tüm cilt bölgelerini korumaya yardımcı olur.

Beyzbol şapkaları alın ve yüz için iyi bir koruma sağlar, ancak cilt kanserinin sıklıkla görüldüğü boyun ve kulaklar için aynı korumayı sağlamaz. Hasır şapkalar, kumaştan yapılmış şapkalar kadar güneş koruması sağlamaz.

Güneş gözlüğü getirin

Güneş gözlükleri, gözlerinizi ve çevresindeki cildi korumanın harika bir yoludur. Healthline'a göre, araştırmalar güneş gözlüğü takmadan uzun saatler güneşte kalmanın göz hastalığı riskini artırdığını gösteriyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm