Uzun süredir biriken göbek yağlarından en hızlı şekilde kurtulmanıza yardımcı olan 5 kolay bulunabilen içecek

Alt karın bölgesinde veya diğer organların çevresinde biriken yağlar, eritilmesi en zor yağ türüdür. Yağ birikimi sadece estetik kayba neden olmakla kalmaz, aynı zamanda başka tehlikeli hastalıklara da kolaylıkla yol açabilir.

Doğru beslenmenin aynı zamanda yağ yakmanıza da çok etkili bir şekilde yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz?

Limonata

Limon suyu toksinlerden arınmanızı ve kilo vermenize yardımcı olabilir. (Fotoğraf: Pinterest)

Bazı araştırmalar limon suyunun detoks ve kilo verme gibi faydaları olduğunu göstermiştir. Limon, içeriğindeki çözünebilir lif sayesinde midenizin genişlemesine yardımcı olarak daha uzun süre tok kalmanızı sağladığı için kilo vermeye yardımcı bir besin olarak kabul edilir.

Yemekten sonra limonlu ılık su içmek kilo vermenize yardımcı olur, çünkü limon C vitamini açısından zengindir ve kötü kolesterolü düşürebilen bazı faydalı bitki bileşikleri içerir.

Limon suyu ayrıca vücudun metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca limonun kalp damar sağlığını destekleme, sindirimi destekleme ve kanser riskini azaltma gibi insan sağlığını korumada birçok faydası vardır.

Greyfurt suyu

San Diego'daki Scripps Hastanesi'nde çalışan ve araştırma ekibinin başında bulunan Dr. Ken Fujioka'ya göre, greyfurtun kilo vermeye olan etkileri, obezite tedavisi gören kişiler arasında uzun yıllardır popüler hale geldi.

Greyfurt, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olan bol miktarda lif içerir. Aynı zamanda greyfurt suyu, yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur, yağ birikimini önler ve aşırı kilo ve obezite riskini azaltır.

Greyfurt kalorisi çok düşük bir meyvedir. Dengeli bir beslenme ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde, greyfurt suyu etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Papaya smoothie

Papaya smoothie'lerinin kilo vermenize yardımcı olmasının nedeni düşük kalorili olmasıdır. 100 gr olgun papaya sadece 39 kalori içerir ve bol su içerir. Bu sayede papaya, hızlı bir şekilde tokluk hissi verir ve fazla kalori almanızı önler. Ayrıca, papayadaki lif de tokluk hissi verir ve aşırı yeme riskini azaltır.

Ayrıca, araştırmalar papayanın papain adı verilen bir enzim içerdiğini göstermiştir. Bu enzim kilo verme ve yağ yakma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle papaya, kilo verme hedeflerinizi destekleyebilecek harika bir besindir.

Taze Hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu, diğer meyve sularına kıyasla mineral bakımından zengin, kalori ve şeker bakımından düşük olduğundan harika bir kilo verme yardımcısıdır. Bir bardak Hindistan cevizi suyu sadece 46 kalori ve lif, potasyum, protein ve C vitamini gibi bol miktarda sağlıklı besin içerir.

Hindistan cevizi suyu ayrıca kötü kolesterolü safra asitlerine dönüştürerek ve bu asitleri vücuttan atarak kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur, böylece damar tıkanıklığı riskini en aza indirir.

Domates suyu

Domates kilo vermeye çok iyi geliyor. (Fotoğraf: Pinterest)

Domates sulu, düşük kalorili, lif açısından zengin ve özellikle A, B6, C, B1, B2 vitaminleri açısından zengin bir meyvedir. Kilo verme menünüze eklemeniz için oldukça uygundur.

200 gr domates sadece yaklaşık 30 kalori, birçok vitamin ve bol su içerir. Domatesler yağ emme özelliğine sahiptir ve bol miktarda lif içerir. Bu lifler, bağırsaklardaki fazla yağı emerek yağ ve toksinleri vücuttan atmada çok etkilidir. Bu nedenle, göbek yağlarından etkili bir şekilde kurtulmanıza da yardımcı olur.

Quoc Thai (Kaynak: brightside.me)

[reklam_2]
Kaynak