Vietnamlı yıldızların kilo vermesine yardımcı olan ucuz ve kolay bulunabilen atıştırmalıklar

Atıştırmalıklar Vietnam yıldızlarının kilo vermesine yardımcı olan ucuz ve bulunması kolay atıştırmalıklar

Tang Thanh Ha ve kurutulmuş karnabahar atıştırmalığı

Tang Thanh Ha, birçok insanın kıskandığı ince bir fiziğe sahip oyunculardan biri. Bir keresinde çıtır brokolinin en sevdiği atıştırmalıklardan biri olduğunu söylemişti.

Çıtır brokoli Ha Tang'ın en sevdiği atıştırmalıklardan biridir.

Brokoli, çok düşük kalorisiyle (104 gr brokoli 50 kalori) kilo vermede büyük etkisi olan besinlerden biridir. Ancak bu sebze, lif, C vitamini ve mineraller gibi birçok besin içerir. Bu nedenle brokoli kilo verme ve formda kalma konusunda oldukça faydalıdır. Dahası, brokoli tüketmek vücuda kalp damar hastalıklarını önleme ve yaşlanma karşıtı olma gibi birçok fayda sağlar.

Chi Pu ve muzlu atıştırmalıklar

Muz, güzel oyuncu ve şarkıcı Chi Pu'nun en sevdiği yiyeceklerden biri. Chi Pu, işinin doğası gereği vücudunu korumak konusunda son derece endişeli olduğunu ve her gün yemeyi tercih ettiği yiyeceğin muz olduğunu söyledi.

Muz, C vitamini, B6 vitamini gibi birçok besin ve vitamin içeren bir meyvedir. Özellikle muzun kalorisi çok azdır ancak lif açısından oldukça zengindir.

Muz, C vitamini, B6 vitamini gibi birçok besin ve vitamin içeren bir meyvedir. Özellikle muzun kalorisi çok azdır ancak lif açısından oldukça zengindir. Muz tüketildiğinde, içerdiği lif miktarı vücutta biriken yağların yakılmasına yardımcı olur, bu nedenle atıştırmayı seven ancak kilo almak istemeyen kızlar için son derece uygundur.

Thanh Hang ve ev yapımı kekler

Süpermodel Thanh Hang, en sevdiği yemeğin kendi yaptığı kekler olduğunu söyledi. Thanh Hang, çikolatalı bademli kekinde taban olarak badem, iç harcı olarak az yağlı çikolata seçtiğini ve bu keki yaparken şeker yerine keşiş meyvesi kullandığını sözlerine ekledi.

Süpermodel Thanh Hang, en sevdiği yemeğin kendi yaptığı kekler olduğunu, bunların arasında çikolatalı bademli kekin de olduğunu söyledi.

Badem, çok az kalori ve yağ içerdiğinden kilo vermeye de büyük katkı sağlar. Dahası, badem yemek tokluk hissi yaratarak aşırı yeme ve "kontrol edilemeyen" kilo alımını önler.

Hoa Minzy greyfurt ve domates yiyor

Greyfurt ve domates, şarkıcı Hoa Minzy'nin en sevdiği meyvelerdir. Bunlar aynı zamanda kilo vermenize çok etkili bir şekilde yardımcı olabileceği düşünülen iki besindir.

Şarkıcı Hoa Minzy'nin en sevdiği meyveler greyfurt ve domatestir.

Greyfurt, yağ hücrelerinin kalori yakmasını teşvik ederek uyluk, bel ve karın gibi bölgelerdeki fazla yağların azaltılmasına yardımcı olan birçok fitokimyasal içerir. Domates ise bol miktarda lif ve sitrik asit içerdiğinden bağırsaklardaki fazla yağın emilmesine ve vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı olur. Ayrıca, bu iki meyveyi tüketmek parlak ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza da yardımcı olur.

Hari Won çilek yiyor

Hari Won, öğleden sonra atıştırmalık olarak çilek yemeyi tercih ediyor. Hari Won, sadece birkaç çilek yiyerek kendini tok hissedebildiğini, daha uyanık ve daha net bir zihinle işe gidebildiğini söylüyor.

Hari Won, sadece birkaç çilek yiyerek kendini tok hissedebildiğini, daha uyanık ve daha net bir zihinle işe başlayabildiğini söyledi.

Çilekler kalorisi çok düşük ve lif açısından zengindir. Bu nedenle, çilek yemek daha uzun süre tok hissetmenize, açlık hissini azaltmanıza ve daha etkili kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca çilek, kanı temizlemeye ve karaciğeri korumaya yardımcı olan manganez ve vitaminler (C, B) içerir.

Ha Truc lotus tohumlarını yudumluyor

Fotoğraf modeli ve Vietnam seyahat meraklıları topluluğunun ünlü ismi Ha Truc, sadece karnını doyurmak için değil aynı zamanda formunu korumasına yardımcı olmak için de akşam yemeğinde lotus çekirdeği tercih etti.

Lotus tohumları da zayıflamaya etkili bir şekilde yardımcı olan besinler listesinde yer alıyor.

Lotus tohumları da kilo vermeye etkili bir şekilde yardımcı olan besinler listesinde yer alıyor. Çünkü lotus tohumları, vücudunuzun yağ yakmasına ve yağ birikimini önlemesine yardımcı olan yüksek miktarda lif ve C vitamini içerir. Ayrıca, lotus tohumları tüketmek çinko takviyesi sağlayarak vücut direncini artırmaya yardımcı olur.

Kilo vermek ve kilonuzu korumak için akıllı atıştırmalık ipuçları

Atıştırmalık olarak kızarmış yiyecekleri tercih etmek yerine, çabuk kilo almamak için ızgarada pişirilmiş yiyecekleri tercih etmelisiniz.

İş arkadaşlarınız sütlü çayınızı veya kekinizi yudumlarken siz de sıcak çayın tadını çıkarmak için peynir veya taze meyveleri tercih etmelisiniz.

Sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için lif ve süt ürünlerini artırın.

Tam tahıllı gıdaları tercih etmek kan kolesterol seviyenizi düşürecektir.

Konserve meyve suları ve gazlı içecekler gibi yüksek kalorili içeceklerden kaçının. Bunlar hızlı kilo almanıza neden olabilir.

Biliyor muydunuz? Atıştırmalık için en ideal zaman 12 ile 17 arasıdır.

Ara öğünlerinizde havuç, domates, salatalık, muz, elma gibi sebze ve meyveleri artırın.

Yer fıstığı, ay çekirdeği, kaju, badem veya ceviz gibi kuruyemişleri tüketmek iştahınızı azaltacak ve açlıkla etkili bir şekilde mücadele edecektir.

Atıştırmalıklarınızı "daha sağlıklı" hale getirmek için, dışarı çıktığınızda veya işe gittiğinizde evde atıştırmalıklar hazırlamalısınız.

Sadece oturup bir şeyler atıştırmak için 10 dakika ayırmaya çalışın ve televizyon, telefon veya biriyle sohbet etmenin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin.

Kesinlikle masanızda yemek yemeyin çünkü bu sizi kontrolsüz yeme durumuna düşürür.

Atıştırmalık için en uygun zaman 12:00 ile 17:00 arasıdır. Bu saatlerde atıştırırsanız, sağlıksız atıştırmalığınızı sınırlamış olursunuz.

Akıllıca atıştırmanın bir diğer yolu da daha yavaş çiğnemektir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm