Sıcak havalarda çocuklar aktif olduğunda ısı çarpmasından nasıl kaçınılır?

Isı şokundan korunmak için su içmeyi, şapka, uzun kollu gömlek giyerek kendinizi iyice örtmeyi, üstü kapalı, gölgeli bir yer seçmeyi ve günde 60 dakikadan az açık hava aktivitesi yapmayı unutmayın...

Çocuk Hastanesi 2 Genel Planlama Bölümü Başkan Yardımcısı Dr. Truong Thi Ngoc Phu, sıcak güneş altında uzun süre egzersiz yapan ve yeterli sıvı almayan çocukların kolayca aşırı terleyebileceğini, bunun da susuzluğa ve elektrolit kaybına yol açarak çocukları yorgun, halsiz, hastalıklara ve hatta sıcak çarpmasına yatkın hale getirebileceğini söyledi. Bu nedenle, ortam sıcaklığının yüksek ve ultraviyole ışınlarının gün içinde güçlü olduğu zamanlardan (sabah 10'dan öğleden sonra 2'ye kadar) kaçınmaya dikkat edin.

Çocuklar açık hava aktivitelerine katıldıktan sonra veya sıcak hava nedeniyle buzlu içecekler veya dondurma, meşrubat, sütlü çay vb. gibi soğuk yiyecekler tüketmeyi tercih ederler. Bu soğuk içecekler veya yiyecekler, çocukların kısa sürede susamasını ve lezzetli olmasını sağlayabilir. Susuzlukları giderildikten sonra çocuklar daha fazla su içme ihtiyacı hissetmezler ve bu da aslında çocuğun ihtiyaç duyduğu su eksikliğine yol açar. Bu nedenle, çocuklara yeterli su sağlamaya dikkat etmek önemlidir.

Ebeveynler, çocuklarının günde 60 dakikadan az süreyle açık hava etkinlikleri yapmasına izin vermelidir. Fotoğraf: Quynh Tran

Ebeveynler cilt sorunlarına ve nemlendirmeye de dikkat etmelidir. Sıcak havalarda çocuklar ince ve hafif giysiler giymeli, pamuk gibi nefes alan kumaşlar seçmeli ve aşırı terlemeye neden olan aşırı hareketlerden kaçınmalıdır. Çocukların cildini korumak için yumuşak duş jelleri ve şampuanlar kullanın.

Açık hava aktiviteleri sırasında çocuğunuzu dikkatlice korumanın yanı sıra, 30 veya üzeri SPF'li güneş kremi kullanmanız gerekir. Egzama veya atopik dermatitli çocuklarda ise, gözeneklerin tıkanmasını önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak az miktarda ve ince bir tabaka halinde cilde uygulamak gerekir.

Le Phuong

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html