Uzmanlar bunun çiftler için iyi bir uyku vakti olduğunu söylüyor

İngiltere'de yapılan bir araştırmada, ankete katılanların yarısından fazlasının eşleriyle uyurken kötü uyudukları veya uykularının bölündüğü ortaya çıktı.

Çiftlerin aynı yatakta rahat uyuyabilmesinin bir yolu var.

Uzmanlar, 15.000'den fazla kişiyle yaptığı ankette, katılımcıların dörtte birinden fazlasının (yaklaşık %27) yalnız uyuduklarında daha iyi uyuduklarını, hatta %8'inin daha iyi bir gece uykusu için ayrı yataklarda uyumayı düşündüğünü ortaya koydu. Ankete katılanların %55'i, aynı yatakta uyumanın en sinir bozucu yanının partnerlerinin horlaması olduğunu belirtti.

Uyku uzmanlarına göre horlamanın yol açtığı uyku eksikliği ve stres, çiftlerin ve aile hayatlarının ciddi şekilde etkilenmesine neden oluyor.

Tartışmaları önlemenin basit bir çözümü var: Yatağa 90 dakika arayla girin.

İngiliz uyku terapisti ve uyku üzerine birçok kitabın yazarı Sammy Margo, insanların yorgun veya stresli olduklarında tartışmaya daha yatkın olduklarını söylüyor. Ayrıca, yorgunluk yanlış anlamalara veya yanlış yorumlamalara yol açabilir ve bu da tartışmalara katkıda bulunabilir.

Ancak New York Post'a göre bu tartışmaları engellemenin basit bir çözümü var: Yatağa 90 dakika arayla girin.

Margo, partnerlerden biri yatağa girmeden önce derin uyku evresine gireceği için "ideal sürenin" 90 dakika olduğunu söylüyor. New York Post'un haberine göre, "Bu şekilde, partnerinizle yatağı paylaşmanın getirdiği yakınlığın faydalarını elde edersiniz, ancak onların yanında uykuya dalmak için uğraşmanıza gerek kalmaz."

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm