Bu menüyü tüm hafta boyunca takip edin, şef olmasanız bile lezzetli bir yemek yiyebilirsiniz.

GĐXH - Bilimsel, basit ve ekonomik bir günlük menünüz varsa, her sabah "Bugün ne yesem?" sorusunun yarattığı baş ağrısı artık bir kabus olmayacak. Aşağıdaki makale, tüm hafta boyunca yeterli yemek, yeterli besin ve yeterli eğlence içeren bir menü oluşturmanıza yardımcı olacak ve ev yemeklerini her zamankinden daha kolay ve ilgi çekici hale getirecek.

Kadınların günlük menü planlaması neden gereklidir?

Günlük bir menü planlamak, sadece yemekler hakkında düşünerek zaman kazanmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harcamaları kontrol altına almanın, besin değerlerini korumanın ve gıda israfını azaltmanın akıllıca bir yoludur. Her gün yemek seçmekle uğraşmak yerine, tüm hafta için net bir menü oluşturmak, markete gitme, malzemeleri hazırlama ve her aile üyesi için makul porsiyonları dengeleme konusunda daha proaktif olmanıza yardımcı olacaktır.

Aile için günlük menü uygulamanın faydaları

Bilimsel bir günlük yemek menüsü, yemeklerde çeşitliliği korumaya yardımcı olur ve tüm aileyi sıkan tekrarlardan kaçınılmasını sağlar. Aynı zamanda, et, balık, yeşil sebzeler, yumurta, tofu vb. gibi besin gruplarının esnek bir şekilde bir araya getirilmesi, yeterli temel besinleri almanızı sağlar. Bu aynı zamanda modern ailelerin yoğun iş temposu ile her gün aile yemeklerini hazırlamak arasında denge kurmalarına yardımcı olmanın da sırrıdır.

Haftanın günlük menüsü: Tekrarlanan yemekler olmadan besleyici, kolay pişirilebilen aile yemekleri için öneriler

Gün (öğle veya akşam yemeği)	Menü
1. Gün	- Lezzetli yemek: Bıldırcın yumurtalı haşlanmış domuz eti - Çorba: Karides ve lahana çorbası - Yan yemek: Balık soslu ve soğanlı kızarmış tofu
2. Gün	- Lezzetli yemek: Domates soslu uskumru - Çorba: Kıymalı balkabağı çorbası - Yan yemek: Tatlı ekşi salatalık salatası
3. Gün	- Lezzetli yemek: Limon otu ve acı biberle sotelenmiş tavuk - Çorba: Malabar ıspanak ve yengeç çorbası - Garnitür: Soğan yağıyla ızgara patlıcan
4. Gün	- Lezzetli yemek: Hindistan cevizi suyunda pişirilmiş bebek sırt kaburgaları - Çorba: Kurutulmuş karidesli amarant çorbası - Yan yemek: Tuzlu patlıcan
5. Gün	- Lezzetli yemek: Domates soslu doldurulmuş tofu - Çorba: Ekşi basa balık çorbası - Yan yemek: Sarımsaklı sotelenmiş su ıspanağı
6. Gün	- Lezzetli yemek: Izgara domuz eriştesi - Çorba: Kızarmış börek - Yan yemek: Hindistan cevizi sütlü yeşil fasulye tatlısı
7. Gün	- Lezzetli yemek: Ekşi yapraklı tavuk güveci - Çorba: Karides ve etli lotus kökü salatası - Yan yemekler: Karpuz, ejder meyvesi

Sıkıcı olmayan günlük bir menü için 12 aile yemeği önerisi

Menü 1

- Çıtır çıtır kızarmış balık

- Limon yapraklı buharda pişirilmiş tavuk

- Balkabağı ve kemik çorbası

- Sotelenmiş dana eti

- Tatlı elma

4 kişilik bir aile için basit ama besleyici günlük menü.

Menü 2

- Kızarmış domuz göbeği

- Nem ince

- Mango ile karıştırılmış tavuk ayağı salatası

- Haşlanmış fıstık

- Mango

Günlük yemek menüsüne göre tekrarlanan yemekler olmadan önerilen aile yemekleri.

Menü 3

- Kızarmış börekler

- Haşlanmış et

- Nem ince

- Kızarmış fasulye

- Çiğ sebzeler

- Portakal tatlısı

Kolay bulunabilen malzemelerle hazırlanan, ekonomik ve bir o kadar da lezzetli haftalık menü.

Menü 4

- Dana güveç

- Haşlanmış sebzeler

- Ekmek

Tavuk salatası

Kimçi

- Tatlı pomelo

Yoğun çalışan kişiler için günlük ev yapımı yemek menüsü örneği.

Menü 5

- Haşlanmış tavuk

Tavuk salatası

- Hindistan cevizi suyunda buharda pişirilmiş karides

- Galangallı kızarmış yayın balığı

- Ananas tatlısı

Yaz aile menüsünde her gün birbirinden lezzetli yemekler, serinletici ve lezzetli.

Menü 6

- Sebzeli sote kalamar

- Haşlanmış sebzeler

- Çakmak

- Sarımsaklı kaburga

- Haşlanmış domuz midesi

- Tatlı: Kavun

Günlük akşam yemeği menüsü beslenme ve lezzet dengesini sağlamaya yardımcı olur.

Menü 7

- Yengeç ve Malabar ıspanak çorbası

- Kızarmış kalamar

Buharda pişirilmiş karides

- Turşu patlıcan

- Çilek tatlısı

Akıllı dairesel menü: 7 gün boyunca aynı yemeği tekrar etmeyin, pişirmesi kolay, hatırlaması kolay.

Menü 8

- Haşlanmış sebzeler

- Soğan marine edilmiş fasulye

Buharda pişirilmiş istiridye

- Turşu alabaş

- Sapodilla tatlısı

Öğrenciler ve kiracılar için önerilen günlük bütçe akşam yemeği menüsü

Menü 9

- Haşlanmış sebzeler

- Çakmak

- Tuzda kavrulmuş tavuk kıkırdağı

- Çin sosisi

- Tatlı ve ekşi turşu patlıcan

- Karpuz

Sağlıklı günlük menüye göre geleneksel yemekler

Menü 10

- Kızarmış nehir karidesi

- Kızarmış ekşi sosis

- Domuz ayağıyla pişirilmiş kurutulmuş bambu filizleri

- Soğanlı bahar ruloları

Kimçi

- Yıldız meyveli tatlı

Sağlığınızı iyileştirmek ve yağları sınırlamak için günlük menü

Menü 11

- Haşlanmış domuz bağırsağı

- Haşlanmış su ıspanağı

- Bıldırcın yumurtalı haşlanmış et

- Nem ince

- Tuzlu patlıcan

- Tatlı dilimlenmiş jackfruit

Evde küçük çocuklarıyla ilgilenen anneler için basit günlük menü örneği

Menü 12

- Yağsız domuz etli Malabar ıspanak çorbası

Barbekü kaburga

- Ekmek

- Acılı yılan balığı sosu

- Tatlı olarak yeşil üzüm

Standart bir Vietnam günlük yemek menüsünden duygu dolu ev yemekleri.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm