Diyabeti önlemek ve kontrol altına almak için yapabileceğiniz en kolay şey

Tıbbi web sitesi Medical News Today'e göre, açık havada daha fazla zaman geçirmek sadece tip 2 diyabetin önlenmesine değil, aynı zamanda tedavisine de yardımcı oluyor.

Açık havada daha fazla zaman geçirmek tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı oluyor

Araştırmacılar, metabolizma ve insülin direncinin vücudun doğal saatiyle bağlantılı olduğunu ve doğal ışığa daha fazla maruz kalmanın her ikisine de yardımcı olabileceğini açıklıyor.

Araştırma ekibinin eş başkanı, Maastricht Üniversitesi'nde (Hollanda) doktora öğrencisi olan Bay Ivo Habets şunları söyledi: Vücudun iç biyolojik saatinin sapması diyabet riskini artırıyor. Gün ışığı ise biyolojik saate en güçlü sinyaldir.

Bu teoriyi test etmek için araştırmacılar, 13 diyabet hastasının metabolizmasını doğal ışığa maruz kalırken izlediler.

Doğal ışığa maruz kalmak kan şekeri seviyelerinin stabil kalmasına yardımcı olur

Medical News Today'e göre, araştırma ekibi, doğal ışığa maruz kalma sırasında katılımcıların kan şekeri seviyelerinin daha uzun süreler boyunca stabil kaldığını buldu.

Sonuçlar ayrıca doğal ışıkta sirkadiyen ritimleri kontrol etmeye yardımcı olan genlerin daha aktif olduğunu gösterdi.

Araştırmacılar, bulguların doğal gün ışığına maruz kalmanın metabolizma için faydalı olduğunu ve tip 2 diyabetin tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabileceğini gösterdiğini söylüyor.

Uzman Habets, "Gün ışığından yararlanmanın yanı sıra bunu sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku gibi aktivitelerle birleştirmek diyabetin gelişmesini etkili bir şekilde önlemeye yardımcı olacaktır" dedi.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/dieu-de-nhat-ban-co-the-lam-de-ngan-ngua-va-kiem-soat-benh-tieu-duong-185231006185330399.htm