Kahve içtiğinizde kan basıncınız ne olur?

Birçok insan sabahları bir fincan kahve içmeden yaşayamaz. Kahve, uyanır uyanmaz bol enerji kaynağı olmasının yanı sıra sayısız sağlık faydası da sağlar.

Ancak her gün kahve içmenin riskleri de yok değil. Amerikan Fizik Tedavi Uzmanları Koleji üyesi beslenme uzmanı Jamie Johnson'ın açıkladığı gibi: Sabah içtiğiniz kahvenin vücudunuz üzerinde birçok etkisi vardır, özellikle de tansiyon üzerinde. Sağlık haber sitesi Verywell Health'e göre kahve, hem yüksek tansiyonu olan hem de olmayan kişilerde tansiyonda geçici bir artışa neden olabilir.

Kahve, hem yüksek tansiyonu olan hem de olmayan kişilerde geçici olarak tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Fotoğraf: AI

Kahve neden tansiyonu yükseltir?

Yüksek tansiyon yaygın bir rahatsızlıktır, ancak tedavi edilmezse ciddi olabilir. Beslenme, alkol tüketimi ve sigara gibi birçok faktör tansiyonu artırabilir. Özellikle kahve, aşağıdaki nedenlerle bu etkiye sahip olabilir:

Kahve içmek beyin ve sinir sistemi aktivitesini artırır. Kahve içildikten 30 dakika ila 2 saat sonra kan damarlarını ve kalbi etkileyebilir.

Kahve aynı zamanda atardamar ve toplardamarları daraltarak kan basıncını yükseltiyor.

Kahve aynı zamanda sempatik sinir sistemi tepkisini harekete geçirerek içildikten sonra kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilir.

Kahvenin kan basıncına olan etkilerini etkileyen faktörler

Kahvenin kan basıncına etkisi aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

Verywell Health'e göre kahvedeki nikotin metabolizmayı hızlandırıyor ve kafeinin kan basıncına olan etkisini artırıyor.

Yaş. Kafein, gençleri yaşlılardan daha fazla etkiler. Araştırmalar, kahvenin gençlerde yetişkinlere göre kan basıncını daha fazla yükselttiğini göstermektedir.

Cinsiyet. Bazı araştırmalar, erkeklerin kafeini kadınlardan daha hızlı metabolize ettiğini gösteriyor.

Kahve demleme türleri ve yöntemleri . Farklı kahve çekirdeklerinin sertliği ve demleme yöntemleri (örneğin filtre kahve ve espresso) farklılık gösterebilir.

Tolerans . Yaklaşık 15 gün boyunca günlük kullanımdan sonra kafeinin etkileri giderek azalacaktır.

Kalp hastalığı. Kalp hastalığı olan kişilerde, kafeinin neden olduğu geçici kan basıncı artışı daha belirgin olabilir.

Yüksek tansiyonu olanlar da kahve içebilir.

Fotoğraf: AI

Yüksek tansiyonu olan kişilerin kahve içmesi güvenli midir?

Kahve, tansiyonda geçici bir artışa neden olsa da kronik yüksek tansiyon riskini artırmaz. Bu nedenle, yüksek tansiyonu olan kişiler yine de kahve içebilir.

Uzmanlar, çok yüksek tansiyonu olan kişilerin kafein tüketimine dikkat etmelerini tavsiye ediyor. Araştırmalar, 2. evre ve üzeri (140/90 veya üzeri tansiyon değerleri) yüksek tansiyonu olan kişilerin günde 1-2 fincan fazladan kahve içmelerinin kardiyovasküler hastalık riskini iki katına çıkardığını gösteriyor. Ancak 1. evre yüksek tansiyonu olan kişilerde (140/90'ın altındaki tansiyon değerleri) bu etki görülmez.

Düzenli olarak kahve içen sağlıklı kişiler için günde 1-3 fincan kahvenin kardiyovasküler faydalar sağlayabileceği dikkat çekicidir. Verywell Health'e göre, 35 ila 74 yaşları arasındaki 8.780 kişiyle yapılan bir Brezilya araştırması, ölçülü kahve tüketiminin yüksek tansiyon riskini azalttığını ortaya koydu.

Sağlık yetkilileri, günde üç fincana kadar kahve içmenin çoğu sağlıklı insan için güvenli olduğunu söylüyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm