Yüksek tansiyon ilaçsız nasıl tedavi edilir?

Yüksek tansiyonu olan kişiler tuz alımını azaltmalı ve evde veya klinikte düzenli olarak kan basıncını kontrol etmelidir - Fotoğraf: TUONG VY

Ho Chi Minh Kent Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (HCDC) Beslenme - Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar Bölümü'nden Dr. Dao Le Phuong Trang, yüksek tansiyon tedavisinin uzun vadeli bir süreç olduğunu, düzenli takip ve hasta ile tedavi eden doktor arasında yakın koordinasyon gerektirdiğini söyledi.

Ayrıca etkin bir tedavi için risk faktörlerinin ve ilişkili hastalıkların iyi kontrol edilmesi de gerekmektedir.

Dr. Trang, yüksek tansiyon tedavisinin ilaç tedavisi ve ilaç dışı tedaviyi kapsadığını söyledi.

İlaç dışı tedavi veya yaşam tarzı değişiklikleri, hipertansiyonun hangi evresinde olursa olsun tedavinin temelini oluşturur. Prehipertansiyon veya evre 1 hipertansiyonu olan bazı hastalarda, agresif yaşam tarzı değişiklikleri, antihipertansif ilaçlara ihtiyaç duymadan kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir.

- Uygun beslenme : Tuz alımını azaltın (

- İdeal kilonuzu koruyun : Vücut kitle indeksi 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; bel çevresi

- Alkol ve birayı mümkün olduğunca sınırlayın : Erkekler için günde 2 üniteden, kadınlar için günde 1 üniteden fazla alkol tüketmeyin.

Ayrıca sigarayı bırakmalı, dumanlı ortamlardan uzak durmalı, fiziksel aktiviteyi artırmalı, haftada en az 150 dakika, haftada en az 5 gün, günde 30-60 dakika orta düzeyde aktivite (yürüyüş, ev işi) yapmalı, stresten uzak durmalı, dinlenmeli, ani soğuk algınlığından kaçınmalısınız.

İlaç tedavisinde, her hastanın özelliklerine göre ilaç kullanımı bireyselleştirilmekte, hedef kan basıncına erken, yan etkileri az ve uzun süreli kullanımla ulaşmak için ilaç gruplarının seçimi ve kombinasyonuna öncelik verilmektedir.

Bunlar arasında hipertansiyon tedavisinde önerilen bazı ilaç gruplarının kardiyovasküler olay riskini azalttığı gösterilmiştir.

Ayrıca, minimal dozla uzun süreli tedavi etkinliğinin sağlanabilmesi için hastaların tedaviye uyması, doğru ilacı, doğru dozda kullanması, doktor reçetesi olmadan keyfi olarak ilaç alımını kesmemesi veya dozunu azaltmaması, evde veya klinikte düzenli olarak kan basıncını takip etmesi, düzenli kontrollere gelerek değerlendirilmesi ve ilaçlarının periyodik olarak ayarlanması gerekmektedir.

Kan basıncınızı 140/90 mmHg'nin altında tutun

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Kliniği - Muayene Bölümü'nden Yüksek Lisans öğrencisi Nguyen Xuan Tuan Anh, yüksek tansiyon teşhisi konulan hastaların yaşam tarzlarını değiştirmeleri ve kan basıncını 140/90 mmHg'nin altına düşürmek için doktorlarının önerdiği ilaçları kullanmaları gerektiğini söyledi.

Birçok hasta, düzenli ilaç kullanmasına rağmen, tuzlu beslenme alışkanlığını sürdürüyorsa, uzun süreli stres altındaysa, egzersiz yapmıyorsa... kan basıncını stabil tutmakta da zorluk çekiyorsa.

Doktorlar, hastaların doktorları tarafından reçete edilen uzun süreli tedaviye uymalarını ve kan basıncı dengesizse derhal kontrole gelmelerini öneriyor. Özellikle diyabet, dislipidemi gibi altta yatan hastalıkları olan kişilerin sağlık göstergelerini korumak için periyodik olarak uzman kontrollerine gitmeleri gerekiyor.

Ayrıca kan basıncını etkili bir şekilde kontrol altına almak ve tehlikeli komplikasyonları önlemek için düşük tuzlu beslenmek, stresi sınırlamak, uyarıcıları sınırlamak, düzenli egzersiz yapmak gerekir.

Dr. Tuan Anh, "Tedavi ve kan basıncı kontrolünün etkinliğini artırmaya yardımcı olacak önemli önceliklerden biri, sağlık eğitimi iletişimini teşvik etmek, hastalığa ilişkin farkındalığı artırmak, tedavideki kan basıncı hedeflerini anlamak ve evde kendi kendine ölçüm yaparken kan basıncı indeksinde anormallikler olduğunda bunu doktorlarla paylaşmaktır" diye vurguladı.

Uzmanlar kan basıncının doğru şekilde nasıl ölçüleceği konusunda tavsiyelerde bulunuyor

Kan basıncınızı ölçmeden önce en az 5 - 10 dakika sessiz bir odada dinlenin.

Ölçümden 2 saat önce uyarıcı (kahve, sigara, alkol) maddeler kullanmayınız. Tansiyon ölçümü sırasında konuşmayınız.

Tansiyonu ölçülecek kişi, kolları düz bir şekilde masanın üzerinde, dirsekleri kalp hizasında, ayakları yere değecek şekilde ve bacak bacak üstüne atmadan (ayrıca, tansiyon yatarak veya ayakta da ölçülebilir) uzanmış bir sandalyede oturur. Yaşlılar veya diyabet hastaları için, postüral hipotansiyon olup olmadığını belirlemek amacıyla ayakta tansiyon da ölçülmelidir.

Manşeti, alt kenarı dirsek kıvrımınızın 2 cm yukarısında olacak şekilde kolunuza sıkıca sarın. Monitörü, monitör veya terazinin sıfır işareti kalbinizle aynı hizada olacak şekilde yerleştirin.

Otomatik ölçüm cihazı kullanılmıyorsa, stetoskopu yerleştirmek için ölçümden önce brakiyal arterin yeri tespit edilmelidir. Nabız artık hissedilmediğinde 30 mmHg daha şişirin. 2-3 mmHg/atım hızında söndürün. Sistolik kan basıncı ilk sese, diyastolik kan basıncı ise sesin kaybolmasına karşılık gelir.

İlk ölçümünüzde, her iki kolunuzda da kan basıncı ölçümü yapmanız gerekir. Daha yüksek kan basıncı ölçümü yapan kol, daha sonra kan basıncını ölçmek için kullanılacaktır.

Kan basıncı en az 1-2 dakika arayla en az iki kez ölçülmelidir. İki kan basıncı ölçümü arasındaki fark 10 mmHg'den fazlaysa, 5 dakikadan fazla dinlendikten sonra tekrar ölçülmelidir. Kaydedilen kan basıncı değeri, son iki ölçümün ortalamasıdır.

Şüphe durumunda otomatik ev tipi tansiyon aleti veya 24 saatlik otomatik tansiyon aleti ile tansiyon takibi yapılabilir.

Source: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm