Öğle uykusu problem çözme yeteneğini geliştirir

Yeni bir araştırma, öğle uykusunun beynin problem çözme yeteneğini, özellikle de hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında artırabileceğini öne sürüyor. Bu uyku, anıların depolandığı ve duyguların işlendiği bir evre.

Öğle uykusuna yatan insanlar daha iyi çözüm bulabiliyor - Fotoğraf: FREEPIK

Science Alert'e göre, Texas Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar, analoji yöntemini kullanarak problem çözme becerilerini test ettiler. Öğle uykusu uyuyan kişilerin daha iyi çözüm bulabildiklerini buldular.

Öğle uykusunun "sihirli" yeteneği

Araştırmacılar yayımlanan makalede, "Mevcut sonuçlar, çözümü imkansız gibi görünen bir sorun için 'Hadi uyuyalım ve sonra çözelim' sözünün, özellikle de uykuya REM uykusu da dahilse, bilimsel bir temeli olabileceğini gösteriyor" ifadelerini kullandı.

"Bu uyku evresi, uyanıkken farkında olmadığımız bağlantıları kurarak ve güçlendirerek geçmiş deneyimlerden yararlanmada önemli bir rol oynayabilir."

Çalışmaya 58 kişi katıldı ve kendilerine çözümleri olan bir dizi problem gösterildi. Daha sonra, benzer yapıya sahip, ancak bu sefer çözümü olmayan başka bir problem seti gösterildi. Ancak bu problemler yine de ilk setle aynı şekilde çözülebiliyordu.

Ardından iki saatlik bir ara verildi ve bu süre zarfında 28 katılımcı 110 dakika kestirirken, diğer 30 katılımcı uyanık kaldı. Kestirme grubunun uyku sırasında EEG cihazı kullanılarak REM süreleri ölçüldü.

Moladan sonra katılımcılara ikinci problem setinde çözemedikleri problemleri gözden geçirme fırsatı verildi. Sonuçlar, uyku grubunun problemleri çözmede daha iyi olduğunu gösterdi.

Ayrıca, REM uyku süresi ne kadar uzunsa, çözüm bulma olasılığı o kadar yüksekti; ancak uykudan önce her iki grubun da problem çözme becerisi puanları benzerdi. Uyku grubu ayrıca iki problem grubu arasındaki benzerlikleri fark etmede daha iyiydi.

Uyku ve yaratıcılık

Araştırmacılar, "Bu sonuçlar, uykunun başlangıçta çözülemeyen sorunları çözme yeteneğini geliştirdiğini gösteriyor. REM uykusu, insanların daha önce fark etmediği iki sorun arasındaki ortak noktaları vurgulamaya yardımcı oluyor" diye yazıyor.

Çalışma doğrudan bir neden-sonuç ilişkisini kanıtlamasa da, güçlü bir bağlantı olduğunu gösterdi. Bulgular, uykuyu yaratıcı problem çözme ve zihinsel esneklikle ilişkilendiren önceki araştırmalarla tutarlıdır.

Özellikle REM uykusu söz konusu olduğunda, araştırmacılar yeni anıların eski anılarla bağlantılandırılmasına yardımcı olmanın, daha önce öğrenilen becerilerin hatırlanması gereken bu tür sorunların çözümünde faydalı olabileceğini öne sürüyorlar.

Patronunuzu üretkenliğinizi artırmak için her gün 110 dakikalık bir şekerleme yapmanıza ikna etmek zor olabilir, ancak araştırmalar şekerlemenin sorunları daha iyi çözmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Çalışma, Uyku Araştırmaları Dergisi'nde yayınlandı.

Devamını oku Konulara Geri Dön

Source: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm