Uyurken uçucu yağları solumak hafızayı güçlendirmeye yardımcı olur

Yapılan araştırmalara göre, uyurken uçucu yağların solunması beyin sağlığını iyileştirebilir ve bunama riskini azaltabilir.

Esansiyel yağların birçok sağlık faydası vardır. Esansiyel yağları difüzlemek, solumak veya masaj yapmak, ruh sağlığına faydaları olan bir aromaterapi yöntemidir. Yatmadan önce esansiyel yağları solumanın hafızayı güçlendirdiği ve bilişsel test puanlarını önemli ölçüde iyileştirdiği gösterilmiştir.

Kaliforniya Üniversitesi (ABD) tarafından Temmuz 2023'te hafıza kaybı olmayan 132 katılımcı (60-85 yaş arası) ile yapılan bir çalışma. İlk gruba gül, portakal, okaliptüs, limon, nane, biberiye ve lavanta dahil 7 uçucu yağ içeren bir difüzör verildi. Yatma vakti difüzörü açtılar ve uykunun ilk iki saati boyunca kokunun yayılmasını sağladılar. Bu gruptaki katılımcılar her gece dönüşümlü olarak farklı uçucu yağlar kullandılar. İkinci grup (kontrol grubu), kokulu damıtılmış su içeren bir difüzör kullandı ve aynı süre boyunca aynı işlemi tekrarladı.

Altı ay sonra, uçucu yağ kullananların bilişsel performansında damıtılmış su buharı soluyan gruba kıyasla %226'lık bir artış görüldü. Aromaterapi grubu ayrıca kelime listesi hatırlama (sözlü öğrenme ve hafıza testi) konusunda kontrol grubundan daha iyi performans gösterdi. Araştırmacılar, uyurken uçucu yağ solumanın beyin sağlığını ve hafızayı iyileştirebileceğini öne sürüyor. Bu, bunamayı önlemeye yardımcı olabilir.

Esansiyel yağ difüzörü. Fotoğraf: Freepik — Esansiyel yağ difüzörü. Fotoğraf: *Freepik*

Kaliforniya Üniversitesi'nden çalışmanın yazarı Dr. Michael Leon, koku alma duyusu geliştiğinde hafıza alanlarının daha büyük ve verimli hale geldiğini söylüyor. Tersine, koku alma duyusu hasar gördüğünde beynin hafıza merkezleri bozulmaya başlıyor.

Ona göre koku alma sistemi, girdinin doğrudan beynin hafıza merkezlerine bağlı olduğu duyudur. Diğer duyular bilgiyi önce talamus (birincil duyusal alanlardan gelen sinirsel bağlantıları alan beyin bölgesi) aracılığıyla iletirken, ardından yorumlanmak üzere kortekse iletir. Bu nedenle, koku alma duyusunun kokuyla zenginleştirilmesiyle oluşan bilişsel gelişim, duyguları, öğrenmeyi ve hafızayı işleyen beyin bölgeleriyle ilişkili olabilir.

Aromaterapi kullanıcılarının sol beyin taramaları, terapinin etkilerinin yaşla birlikte azaldığını gösterdi. Ancak çalışma yazarları, bulguların demans hastaları için koku tedavilerine yönelik araştırmaları teşvik etmesi gerektiğini söylüyor.

Boston Üniversitesi (ABD) tarafından 2020 yılında yapılan bir başka araştırma da, kokuların hafızayı canlandırarak geçmiş deneyimlerin anılarını tetikleyebileceğini göstermiştir. Başka bir deyişle, kokular güçlü anıları canlandırarak nostalji ve kaygıyı tetikler. Aromaterapinin, hafızayla ilişkili ruh hali bozukluklarının tedavisini desteklemek için kullanılma potansiyeli vardır.

Mai Kedisi ( Günlük Sağlık'a göre)

Okuyucular burada doktorların cevaplaması için nörolojik sorular soruyorlar

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı