Hava kirliliğinin halk sağlığı üzerindeki etkilerinin önlenmesine yönelik öneriler

Halk sağlığını hava kirliliğinin etkilerinden proaktif bir şekilde korumak amacıyla, 1 Aralık 2025 tarihinde Hastalık Önleme Dairesi (Sağlık Bakanlığı), insanların önleyici tedbirleri uygulama ve sağlıklarını koruma konusunda temel bilgilere sahip olmalarına yardımcı olmak amacıyla hava kirliliğinin sağlık üzerindeki etkilerinin önlenmesi ve bunlarla mücadele edilmesi için Tavsiyeler geliştirmiştir. Bu tavsiye, Tarım ve Çevre Bakanlığı'nın Hava Kalitesi Endeksi (AQI) değerlerine dayanmaktadır.

1. Genel sağlık koruma ve önleme tedbirleri

a) Çevre ve Şehircilik Bakanlığı ile il ve ilçelerdeki Çevre ve Şehircilik Daire Başkanlıkları'nın internet sitelerinden hava kalitesini düzenli olarak izlemek, gerekli koruyucu ve sağlık koruma tedbirlerini almak.

b) Evden çıkarken mutlaka kaliteli bir maske takın ve maskeyi doğru şekilde takın.

c) Odanızı ve evinizi düzenli olarak temizleyin ve yaşam alanınızı temiz ve ferah tutun. Çok fazla toz varsa veya hava kötüden tehlikeli seviyelere kadar kirliyse, temizlik yaparken maske ve koruyucu gözlük kullanmalısınız.

d) Petek kömür sobalarının, odun ve saman yakma yöntemlerinin kullanımını sınırlandırın veya bunların yerine elektrikli sobalar, indüksiyonlu sobalar veya gazlı sobalar kullanın.

d) Ağaç dikmek tozun önlenmesine ve havanın temizlenmesine yardımcı olur.

e) Sigara ve tütün içenler: Sigarayı bırakmalı veya sınırlandırmalı; kapalı alanda sigara içmemelidir. Sigara içmeyenler ise sigara dumanından uzak durmalıdır.

f) Sağlığınızı düzenli olarak takip edin ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırın.

g) Hava kirleticilerine karşı hassas kişiler (çocuklar, hamileler, solunum ve kalp damar hastalığı olanlar, yaşlılar) için :

- Taşıtlardan, inşaat alanlarından, kömür, odun, saman kullanılan yemek pişirme alanlarından veya hava kirliliği riski taşıyan diğer alanlardan kaynaklanan hava kirliliği emisyonlarına maruz kalmaktan kaçının .

- Hava kirliliğinin olduğu dönemlerde ateş, rinofarenjit, bronşiyal zatürre, yüksek tansiyon, kalp damar hastalıkları vb. belirtiler veya akut rahatsızlıklar ortaya çıktığında derhal bir sağlık kuruluşuna başvurarak muayene, konsültasyon ve tedavi yaptırmalısınız.

- Fiziksel kondisyonunuzu ve direncinizi artırmak için beslenmenizi güçlendirin.

- Kışın ani soğuk algınlığına yakalanmamak için vücudunuzu sıcak tutmaya özen gösterin .

- Solunum ve kalp-damar hastalıkları olan kişilerin, bir uzman tarafından reçete edilen tedaviye uymaları ve tedavilerini sürdürmeleri gerekmektedir. Rahatsızlık veya kötüleşme belirtileri varsa, muayene, konsültasyon ve tedavi için derhal uzman bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerekmektedir.

- Yaşlılar, solunum ve kalp damar hastalığı olanların düzenli sağlık kontrollerini yaptırmaları gerekiyor.

2. Hava kalitesi endeksi ortalama seviyede olduğunda (VN_AQI 51 - 100) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

a) Normal insanlar için: Açık hava aktivitelerine kısıtlama olmaksızın katılın.

b) Hassas kişiler için

- Açık hava aktivitelerini ve yorucu fiziksel aktiviteleri azaltın.

- Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız , muayene, konsültasyon ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun.

3. Hava kalitesi endeksi düşük olduğunda ( VN_AQI 101 - 150 aralığında olduğunda) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

a) Normal insanlar için

- Özellikle göz ağrısı, öksürük, boğaz ağrısı gibi belirtileri olan kişilerin açık hava aktivitelerine katılım sürelerini azaltın.

- Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu bölgelerdeki faaliyetlerinizi sınırlandırın veya bu alanlardan kaçının (sokaklar, kavşaklar, inşaat alanları, endüstriyel üretim alanları, zanaat köyleri ve diğer kirli alanlar gibi) .

- Öğrenciler açık hava etkinliklerine katılabilirler ancak uzun süreli fiziksel egzersiz veya yorucu aktivite gerektiren aktiviteleri sınırlandırmalıdırlar.

b) Hassas kişiler için

- Açık hava aktivitelerini ve yorucu fiziksel aktiviteleri sınırlayın. Dinlenme sürenizi ve hafif aktiviteleri artırın. Öksürük, göğüste sıkışma veya hırıltı gibi belirtiler fark ederseniz egzersizi azaltın veya derhal bırakın.

- Burnunuzu temizleyin ve özellikle dışarı çıktıktan sonra sabah ve akşam tuzlu su ile gargara yapın.

- Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

- Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun .

4. Hava kalitesi endeksi kötü seviyede olduğunda ( VN_AQI 151 - 200) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

a) Normal insanlar için

- Açık hava aktivitelerini veya yorucu fiziksel aktiviteleri sınırlayın. Çalışmanız veya açık hava aktiviteleri yapmanız gerekiyorsa, kirliliğin daha az olduğu bir saati tercih etmelisiniz. Daha fazla dinlenmeli ve orta yoğunlukta aktiviteler yapmalısınız.

- Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu bölgelerdeki faaliyetlerden kaçının.

- Trafikte olmanız gerekiyorsa, kirli havaya maruziyeti azaltmak için toplu taşıma araçlarını daha fazla kullanmalı, motosiklet ve bisiklet kullanımını sınırlandırmalısınız.

- Havanın çok kirli olduğu, özellikle de trafik güzergahlarına yakın veya hava kirliliği olan bölgelerdeki ailelerin yaşadığı ortamlarda pencere ve kapıları açmayı sınırlandırmalısınız .

- Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

b) Hassas kişiler için

- Açık hava aktivitelerinden veya ağır fiziksel aktivite gerektiren aktivitelerden kaçının . Egzersiz ve fiziksel aktivite gibi aktiviteler iç mekanda yapılmalıdır. Yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencere ve kapıların açılmasını sınırlayın.

- Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

- Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun .

5. Hava kalitesi endeksi çok kötü seviyede olduğunda ( VN_AQI 201 - 300) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

a) Normal insanlar için

- Uzun süreli açık hava aktivitelerinden veya yorucu fiziksel aktivitelerden kaçının. Kapalı alanda yapılan aktiviteler teşvik edilir.

- Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu alanlarda çalışmaktan kaçının. Hava kirliliği riskinin yüksek olduğu alanlarda çalışmanız gerekiyorsa, ince toz ( aerodinamik çapı ≤ 2,5 μm olan toz ) oluşumunu engelleyebilen maskeler kullanmalısınız.

- Trafikte olmanız gerekiyorsa, kirli havaya maruziyeti azaltmak için toplu taşıma araçlarını daha fazla kullanmalı, motosiklet ve bisiklet kullanımını sınırlandırmalısınız.

- Hava kirliliğinin yoğun olduğu dönemlerde pencere ve kapıların açılmasını sınırlandırın.

- Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Gece yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

b) Hassas kişiler için

- Tüm açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin veya hava kalitesi endeksinin daha iyi olduğu başka bir güne geçin. Yoğun hava kirliliği dönemlerinde pencere ve kapı açma sıklığını sınırlayın.

- Evden çıkmanız gerekiyorsa, dışarıda geçirdiğiniz süreyi en aza indirmeli ve ince tozları engelleyebilen maskeler kullanmalısınız. Sabah ve akşam, özellikle dışarı çıktıktan sonra burnunuzu temizleyin ve tuzlu su ile gargara yapın. Akşamları yatmadan önce gözlerinizi tuzlu su ile yıkayın.

- Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız, muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun .

6. Hava kalitesi endeksi tehlikeli seviyede olduğunda ( VN_AQI 301–500) sağlığı korumaya yönelik önleyici tedbirler

a) Normal insanlar için

- Açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine geçin veya hava kalitesi endeksinin daha iyi olduğu başka bir güne geçin.

- Kirleticilere maruz kalmayı sınırlamak ve önlemek için pencere ve kapıları kapatın.

b) Hassas kişiler için

- Tüm açık hava aktivitelerinden kaçının, kapalı alan aktivitelerine yönelin.

- Kirleticilere maruz kalmayı sınırlamak ve önlemek için pencere ve kapıları kapatın.

- Sağlığınızı takip edin. Nefes almada zorluk, öksürük veya ateş gibi akut semptomlar yaşarsanız , muayene, tavsiye ve tedavi için derhal bir sağlık kuruluşuna başvurun .

7. Ciddi derecede kirli hava ortamı olması durumunda (VN_AQI değeri 301 veya üzeri olup 3 gün üst üste)

Çevre Koruma Kanunu'nun bazı hükümlerini detaylandıran Kararnameyi birleştiren 10 Ocak 2025 tarihli 01/VBHN-BTNMT sayılı Konsolide Belgeye dayanarak, kurumların, kuruluşların ve okulların çalışma saatlerinin geçici olarak askıya alınması veya ayarlanması düşünülebilir. Okula devam zorunlu ise, açık hava etkinliklerinden kaçınılmalı ve kapalı alan etkinliklerine geçilmeli veya okul saatleri buna göre ayarlanmalıdır. Açık havada büyük kalabalıkların toplandığı etkinlikler geçici olarak askıya alınmalıdır.

İletişim Fakültesi - Eğitim

Kaynak: https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603