Sağlık haberleriyle dolu yeni bir gün: Günde birden fazla yumurta yerseniz ne olur?

'Son zamanlarda yayınlanan çalışma, yumurta tüketimi ile genel sağlık arasındaki ilişkiye dair önemli bilgiler sağladı.' Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın!

Güne sağlık haberleriyle başlayın ; ayrıca şu makalelere de göz atabilirsiniz: Çok fazla böbrek takviyesi almak her zaman iyi değildir; Felç riskini azaltmak için ne yemelisiniz?; Uykusuzluğun ardındaki beklenmedik suçluyu keşfetmek...

Şaşırtıcı keşif: Günde aslında kaç yumurta yemelisiniz?

Uzun yıllar boyunca yumurta, tartışmalı bir besin olarak kabul edildi. Genellikle kolesterol seviyelerini yükseltmekle suçlanan yumurta veya yumurta sarısı tüketmek birçok insan için endişe vericiydi.

Ancak son bilimsel bulgular bu görüşü tersine çevirdi. Yumurtaların, özellikle kemik sağlığı açısından potansiyel faydaları olduğu kabul ediliyor.

Yumurta yemek kemiklerin güçlenmesine önemli ölçüde yardımcı olur.

Fotoğraf: Yapay Zeka

Food & Function adlı bilimsel dergide yayınlanan bir çalışma, yumurta tüketimi ile genel sağlık arasındaki ilişkiye dair yeni bilgiler ortaya koydu.

Kanada'daki Alberta Üniversitesi ve Çin'deki Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, ABD Ulusal Beslenme ve Sağlık Araştırması'ndan (NHANES) 10 yıl boyunca toplanan verilerle yaklaşık 19.208 yaşlı yetişkinin yumurta tüketimini takip etti.

Araştırma sonuçları, günde yaklaşık 1,5 yumurta tüketen kişilerin, hiç yumurta yemeyenlere göre önemli ölçüde daha güçlü kemiklere sahip olduğunu ortaya koydu.

Özellikle, günde 1,5 yumurta tüketenlerin uyluk kemiklerinde %72, omurgalarında ise %83 daha yüksek kemik yoğunluğuna sahip oldukları tespit edildi. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 16 Ağustos'ta sağlık sayfasında yayınlanacaktır .

Felç riskini azaltabilecek besinler nelerdir?

Felç genellikle aniden ortaya çıkar ve ciddi sonuçlara yol açar, ancak 10 vakadan 8'inin sağlıklı bir yaşam tarzı, özellikle de beslenme yoluyla önlenebileceğini biliyor muydunuz?

MemorialCare Saddleback Tıp Merkezi'nde (ABD) girişimsel kardiyolog ve tıp direktörü olan Dr. Cheng-Han Chen'e göre, sağlıklı bir diyet kan basıncını, kolesterolü ve kan şekerini kontrol altına alabilir; bunlar da felce yol açan önemli faktörlerdir.

Uzmanlar tarafından önerilen bazı önemli besinler şunlardır:

Yeşil yapraklı sebzeler felç riskini azaltır. Nitrat bakımından zengin olan ıspanak ve lahana gibi sebzeler kan damarlarını genişletmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Avrupa Epidemiyoloji Dergisi'nde 2021 yılında yayınlanan bir çalışma, günlük olarak sebzelerden en az 60 mg nitrat tüketmenin felç riskini %17 oranında azaltabileceğini göstermiştir.

Günde en az 60 mg sebze kaynaklı nitrat tüketmek, inme riskini %17 oranında azaltabilir.

Fotoğraf: Yapay Zeka

Turunçgiller, kolesterolü ve iltihabı düşürmeye yardımcı olan C vitamini, folat, potasyum ve çözünür lif açısından zengindir . Bununla birlikte, yüksek kolesterol veya yüksek tansiyon için ilaç kullanan kişilerin olası ilaç etkileşimleri nedeniyle greyfurt tüketmekten kaçınmaları gerekir.

Ceviz . Circulation dergisinde 2021 yılında yayınlanan bir çalışma, iki yıl boyunca günde birkaç ceviz yemenin kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu gösterdi. Cevizler, iltihabı azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olan omega-3 açısından zengindir. Bu makalenin daha ayrıntılı bilgileri 16 Ağustos'ta sağlık sayfasında yer alacaktır.

Uykusuzluk tedavisinde çığır açan gelişme: Beklenmedik suçlu bulundu!

Yakın zamanda General Psychiatry adlı tıp dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, birçok insanda uykusuzluğa neden olan etkeni belirledi ve bu da daha etkili bir tedaviye yol açabilir.

Uykusuzluk ile bağırsak bakterileri arasındaki bağlantıyı araştırmak için Çin'deki Nanjing Tıp Üniversitesi'nden bilim insanları, uykusuzluk çeken 386.533 katılımcıdan ve bağırsak mikrobiyomu verilerine sahip 26.500 katılımcıdan elde edilen verileri analiz etti.

Araştırma sonuçları, bağırsak bakterileri ile uykusuzluk arasında bir ilişki olduğunu ortaya koydu.

Çin'deki Nanjing Tıp Üniversitesi'nden baş araştırmacı Dr. Shangyun Shi, bağırsak bakterileri ile uykusuzluk riski arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu söyledi.

Yeni bir araştırma, uykusuzluk riskini artırabilecek 14 bağırsak bakterisi türünü belirledi.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Araştırma sonuçları, uykusuzluk riskini artırabilecek 14 bağırsak bakterisi türünü belirledi. Bununla birlikte, araştırmacılar bazı bağırsak bakterisi türlerinin uykusuzluk riskini azalttığını da buldu. Özellikle, koruyucu etkisi olan sekiz tür keşfettiler.

Ek olarak, çalışma uykusuzluğun bazı bağırsak bakterisi türlerinin sayısını etkileyebileceğini de ortaya koydu.

Öte yandan, çalışma uykusuzluğun bağırsak mikrobiyomunu etkileyebileceğini de gösterdi. Yazarlar, gelecekteki uykusuzluk tedavilerinin bağırsak bakteri seviyelerini kontrol etmeye yönelik yöntemleri içerebileceğini öne sürdüler. Daha fazla bilgi için bu makaleyi okuyarak güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-hon-1-qua-trung-moi-ngay-se-the-nao-185250816001625615.htm