Vitaminler kuru ve hızla yaşlanan cildin "kurtarıcılarıdır".

C veya E vitamini eksikliği cildin nemini koruma ve cilt hücrelerini çevresel hasarlardan koruma yeteneğini etkileyerek kuru cilde ve hızlı yaşlanmaya neden olur.

C vitamini eksikliği kolajen üretimini bozarak cildin erken yaşlanmasına neden olur. (Kaynak: iStock)

A vitamini

A vitamini, cilt hücrelerinin onarımı ve yenilenmesinde önemli rol oynar. A vitamini eksikliği egzama ve diğer cilt hastalıklarının gelişmesine, cildin kurumasına, matlaşmasına ve erken yaşlanmaya neden olur.

Cilt sağlığınızı iyileştirmek ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemeli, yeşil sebzeleri, meyveleri ve protein açısından zengin besinleri tüketmelisiniz. Takviye edici gıdaları veya ilaçları yalnızca bir dermatolog veya beslenme uzmanının tavsiyesi üzerine kullanmalısınız.

E vitamini

E vitamini, cildi serbest radikallerin ve oksidatif stresin neden olduğu hasarlardan korumada önemli rol oynayan bir antioksidandır. E vitamini eksikliği, cildin nemini koruma ve cilt hücrelerini stres faktörlerinden koruma yeteneğini etkileyerek donuk, susuz bir cilde, kırışıklıklara ve hızlı yaşlanmaya neden olur.

C vitamini

C vitamini, cildi çevresel toksinlerden koruyan güçlü bir antioksidan görevi görür. C vitamini ayrıca kolajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini ve sıkılığını korumaya yardımcı olur. C vitamini eksikliği kolajen üretimini bozarak cildin erken yaşlanmasına neden olur.

D vitamini

D vitamini, cildin bağışıklık sistemini korumada, cilt korumasını ve hücre büyümesini artırmada önemli bir rol oynar. Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarıyla ilişkili olduğunu göstermiştir. Her ikisi de cildin hızla yaşlanmasına neden olan faktörlerden biri olan kuru cilde neden olur.

B vitaminleri

B vitaminleri iltihap giderici özelliğe sahiptir ve egzama, sedef hastalığı, akne ve diğer cilt tahrişleri gibi cilt hastalıklarının önlenmesine yardımcı olan önemli bir besin kaynağıdır...

B vitamini eksikliği sivilce, kızarıklık, cilt kuruluğu, kırışıklık gibi sorunlara yol açarken, cildi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirerek dolaylı yoldan yaşlanma sürecini hızlandırıyor.

Kaynak: https://baoquocte.vn/nhung-loai-vitamin-la-cuu-tinh-cua-da-kho-lao-hoa-nhanh-291468.html