Akciğer kanseri riskini %53'e kadar azaltan bir yürüyüş yöntemi keşfedildi

Kanser, ölümün önde gelen nedeni olmaya devam ediyor ve bu nedenle önleme arayışı giderek daha acil hale geliyor.

Hong Kong Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin haber sitesi HKUMed'e göre, bilim insanları özellikle akciğer kanseri olmak üzere kanser riskini önemli ölçüde azaltabilecek basit bir yol buldu.

Büyük ölçekli araştırma

Hong Kong Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Karolinska Enstitüsü (İsveç) uzmanları, Birleşik Krallık Biyobankası'ndan ortalama yaşları yaklaşık 56 olan 431.598'den fazla katılımcının verilerini analiz etti ve bu katılımcılar yaklaşık 11 yıl boyunca takip edildi. Hong Kong'da yapılan bir çalışmada ise ortalama yaşları yaklaşık 58 olan 10.482 katılımcı yaklaşık 7 yıl boyunca takip edildi.

Sonuçlar, yürüme hızının kanser riskiyle yakından ilişkili olduğunu ortaya koydu. Hızlı yürüyenlerin, özellikle akciğer kanseri olmak üzere kansere yakalanma riskleri önemli ölçüde daha düşüktü.

Tempolu yürüyüş akciğer kanseri riskini yüzde 53'e kadar azaltıyor.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Özellikle şu şekilde:

İngiltere'de yapılan bir araştırma, tempolu yürüyüşün genel kanser riskini yüzde 13 oranında azalttığını gösteriyor.

Özellikle Hong Kong'da elde edilen sonuçlarda yüzde 45'e varan azalma görüldü.

HKUMed'e göre, tempolu yürüyüşün akciğer kanseri riskini yüzde 53'e kadar azalttığı ortaya çıktı.

Tempolu yürüyüşün (haftada 5 gün, günde 30 dakika) solunum sistemini koruduğu ve kanser riskini azalttığı ortaya çıktı.

Daha detaylı analizler, koruyucu etkinin yaklaşık dörtte birinin iltihabın azalmasından ve toplam kolesterol ve kötü kolesterol de dahil olmak üzere kan lipid düzeylerindeki iyileşmeden kaynaklandığını gösterdi.

Yürüme hızı - basit bir sağlık endeksi

Hong Kong Üniversitesi'nden Dr. Cheung Ching-lung'a göre, yürüme hızı yalnızca fiziksel uygunluğun bir yansıması değil, aynı zamanda genel sağlığın hızlı ve güvenilir bir ölçüsüdür. Ayrıca, kardiyovasküler hastalıklar ve bunama gibi birçok kronik hastalıkla da ilişkilidir.

Bu bulgu önemli kanıtlara katkıda bulunuyor: Yürüme hızı kas-iskelet sistemi, iltihap ve metabolik sağlığı yansıtıyor ve bu da doğrudan kanser riskini etkiliyor.

Dr. Cheung, yürüme hızının fizyolojik dayanıklılığın bir işareti olabileceğini söylüyor. Hızlı yürüyenlerde daha düşük inflamasyon belirteçleri ve daha sağlıklı kan lipit profilleri, daha iyi bir sağlık durumunda olabileceklerini gösteriyor.

BMC Cancer dergisinde yayımlanan son bir araştırmada uzmanlar, tempolu yürüyüşün anal, karaciğer, ince bağırsak, tiroid ve akciğer kanseri olmak üzere beş tür kansere yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olduğunu keşfetti.

Araştırmacılar, yürüme hızını artırmanın kanser riskini azaltmanın kolay ve düşük maliyetli bir yolu olabileceğini söylüyor.

Kaynak: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm