Yeşil muzun daha fazla faydasını keşfedin

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu yazıları da okuyabilirler: Yüzünüzü yıkarken altın kural nedir; Sert bir mide hangi hastalığın habercisidir, ne zaman doktora görünmelisiniz?; ...

Uzmanlar Yeşil Muzun 5 Şaşırtıcı Sağlık Faydasını Açıkladı

Yeşil veya olgunlaşmamış muzlar olgun muzlar kadar lezzetli olmayabilir, ancak temel besin maddelerinin yüksek içeriği sayesinde kalp sağlığına etkileyici faydaları vardır.

Yeşil muz, sindirime iyi gelen lif açısından zengindir ve aynı zamanda diyabet hastaları için de ideal bir besindir .

Çok lezzetli olmasa da yeşil muzun faydaları sizi şaşırtabilir.

Hindistan, Delhi'nin önde gelen beslenme uzmanlarından Lovneet Batra, yakın zamanda paylaştığı bir Instagram gönderisinde şunları söyledi: Çok iştah açıcı olmasa da yeşil muzun faydaları sizi şaşırtabilir. İşte yeşil muzun 5 sağlık faydası:

1. Sindirimi iyileştirir. Uzman Lovneet Batra, yazısında yeşil muzun en yüksek oranda fenolik bileşik içerdiğini açıklıyor. Bu bileşikler, mide ve ince bağırsakta sindirim sırasında bağırsak mikrobiyotasını desteklemeye yardımcı oluyor.

2. Kalp ve damar sağlığını iyileştirir. Yeşil muzlar, kalp ve damar sistemi için faydalı birçok besin içerir. Kan damarlarını genişleten, kasların kasılmasına yardımcı olan, kan basıncını düzenleyen ve kalp atış hızını koruyan potasyum açısından mükemmel bir kaynaktır. Bu makalenin bir sonraki içeriği 25 Temmuz'da sağlık sayfamızda olacak .

Yüzünüzü yıkarken uymanız gereken altın kural şudur:

Uzmanlara göre, yüzünüzü yıkadıktan sonra havluyla kurulamak sivilce, enfeksiyon ve hatta ciddi cilt hasarları riskine yol açabiliyor.

İngiltere'deki Skin and Sanctuary güzellik terapisti Fatma Gündüz, cilt bakımınız için neyin iyi olduğunu bilmenin zor olabileceğini ancak asla yapmamanız gereken bir şey olduğunu söylüyor .

Yüzünüzün doğal olarak kurumasını beklemeniz en iyisidir.

Yüzünüze havlu sürmek enfeksiyona neden olabilir. Yüzünüzü silmek için havlu kullanmamanızın nedeni, havluların doğal olarak emici olması ve bakteri üremesi için uygun ortam oluşturmasıdır.

Gündüz, havluların E. coli gibi mikroplara ev sahipliği yapabileceğini ve bunun da bazen mide sorunlarına yol açabileceğini söyledi.

Bu mikroplar cildinize bulaşabilir ve potansiyel olarak sivilcelere veya enfeksiyonlara neden olabilir. Endişe verici bir şekilde, havlunuzun dokusu da cildinizi etkileyebilir. Sert bir havluyu yüzünüze sürtmek cildinize zarar verebilir.

Gunduz, sert bir havluyla sertçe ovmanın ciltte mikroskobik yırtılmalara ve kalıcı hasara yol açabileceğini söylüyor. Bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 25 Temmuz tarihli sağlık sayfasında okuyabilirsiniz .

Sert mide hangi hastalığın habercisidir? Ne zaman doktora görünmeliyim?

Sert, normalden fazla mide, oldukça yaygın bir sorundur. Genellikle bağırsaklarda ve midede rahatsızlık hissi eşlik eder. Ancak, nedeni sadece bir sindirim sorunundan daha fazlası olabilir.

Karına baskı uygulandığında ve sertlik hissedildiğinde, ilk neden kabızlık olabilir. Kabızlık olup olmadığını belirlemek için hastanın ilk kez ne zaman bağırsak hareketi yaptığını ve diyetinin yeterli lif içerip içermediğini hatırlaması gerekir.

Midenizde sertlik hissediyorsanız ve buna kusma, ishal, iştahsızlık, yorgunluk gibi belirtiler eşlik ediyorsa hemen doktora başvurmalısınız.

Midede sertleşmenin bir diğer nedeni de midede gaz birikmesidir. Bu durum, yemek yerken, içerken veya gazlı içecekler gibi çok fazla gaz üreten yiyecekler tüketirken çok fazla hava yutmanızdan kaynaklanır. Sakız çiğnemek, yemek yerken konuşmak veya sigara içmek midede şişkinliğe ve gaza neden olabilir. Hava yutmayı önlemek için, çiğnemeyi iyice yapmaya odaklanmalı, yemek yerken konuşmayı sınırlamalı ve çok fazla gazlı içecek içmekten kaçınmalısınız. Ayrıca, aşırı yemek yemek de mide sertleşmesinin bir diğer nedenidir.

Bastırıldığında sertleşen karın genellikle zararsız sebeplerden kaynaklanır. Ancak, göz ardı edilmemesi gereken altta yatan bir sağlık sorununun uyarı işareti de olabilir. Örneğin, gıda intoleransı veya ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi de sertleşen karına neden olabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-chuoi-xanh-185230724200719843.htm