Durian besleyicidir ancak bu 4 hastalığa sahip kişilerin dikkatli olması gerekir

Durian, 'meyvelerin kralı' olarak bilinir. Ölçülü tüketildiğinde, yüksek vitamin, mineral ve kaliteli lif içeriği sayesinde birçok sağlık faydası sunar.

Durian, sağlık haberleri sitesi MedPark Hospital'a göre sindirime yardımcı olur, boşaltımı destekler, beyni besler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca ruh halini, uykuyu iyileştirmeye ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olan birçok antioksidan içerir.

Durian, bağırsak hareketliliğini uyarmaya yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahiptir. Flavonoidler, karotenoidler ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengin olan bu meyve, yaşlanmayı yavaşlatır ve kırışıklıkları azaltır. Duriandaki beta-karoten, görme yeteneğini korumaya yardımcı olarak katarakt ve kornea dejenerasyonunu önler.

Durian, ruh halini iyileştirmeye, uykuyu iyileştirmeye ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olan birçok antioksidan içerir.

Fotoğraf: AI

Durian ayrıca beyni beslemeye yardımcı olan B1, B2, B3, B6 gibi B vitaminleri ve folat sağlayarak bunama riskini azaltır. Duriandaki kalsiyum kemik ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olur. Duriandaki potasyum ve doymamış yağlar kan basıncını düzenlemeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca duryandaki triptofan, melatonin ve serotonin üretimini artırmaya yardımcı olarak uykuyu iyileştirir, kaygıyı azaltır ve ruh halini iyileştirir. Duryandaki C vitamini de beyin fonksiyonlarını destekler ve cildi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.

Durian meyvesinin birçok faydası olmasına rağmen, MedPark Hastanesi (Tayland) uzmanları, aşağıdaki rahatsızlıklara sahip kişilerin durian tüketirken dikkatli olmaları gerektiğini öneriyor.

Bu 4 hastalığa sahip kişilerin durian yerken dikkatli olması gerekiyor

Aşağıdaki 4 kronik hastalığı olan kişilerin durian tüketirken dikkatli olmaları gerekir.

• Böbrek hastalığı.
• Diyabet.
• Yüksek tansiyon.
• Koroner arter hastalığı (kalp hastalıklarının en yaygın şekli).

Durian meyvesinin yüksek şeker ve yağ içeriği, özellikle fazla potasyumu atamayan böbrek hastalığı olan kişilerde tıbbi rahatsızlıkları ağırlaştırabilir ve bu da tehlikeli kalp ritmi bozukluklarına yol açabilir. MedPark Hastanesi'ne göre, bu kişiler yalnızca az miktarda tüketmeli, sık sık yememeli ve her gün yememelidir.

Durian nasıl sağlıklı tüketilir?

Durian'ı sağlıklı bir şekilde tüketmek için, günde 2 dilimden az (yaklaşık 80 g) tüketin, tatlılar, nişastalı yiyecekler, gazlı içeceklerle birlikte yemeyin ve akşamları yemek yemeyin. Bol su için ve fazla enerjiyi yakmak için düzenli egzersiz yapın.

Kaynak: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm