Kahvaltıyı düzenli olarak atlamanın dişler ve ağız üzerindeki zararlı etkileri

Birçok kişi güne aceleyle başlarken kahvaltının önemini unutuyor.

Hindistan'da bir tıp doktoru olan Bay Vimal Arora'ya göre kahvaltıyı atlamak sadece genel sağlığı etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda dişlere ve ağza da doğrudan zarar veriyor.

Öğün atlamanın birçok nedeni vardır. Bazı insanlar yeterli zamana sahip değilken, bazıları 16/8 aralıklı oruç yöntemini kullanarak oruç tutmayı tercih eder; bu yöntem, genellikle öğlen başlayarak 16 saat oruç tutup 8 saat içinde yemek yemeyi içerir. Hindustan Times'a göre, sebep ne olursa olsun, dişler ve ağız sağlığı olumsuz etkilenir.

Diş minesinin aşınması

Uzun süre oruç tutmak, vücudun biyolojik ritmini değiştirerek midenin daha fazla asit salgılamasına ve gastroözofageal reflü semptomlarına neden olur. Sabahları göğüste ve ağızda oluşan yanma hissi, bu asidin doğrudan bir sonucudur.

Uzun süre kahvaltı yapmamak vücudun biyolojik ritminin değişmesine, midenin daha fazla asit salgılamasına ve gastroözofageal reflü belirtilerinin ortaya çıkmasına neden oluyor.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Mide asidinin ağız boşluğuna geri kaçması sonucu diş minesi giderek aşınır, diş hassasiyeti ve çürükler oluşur.

Azalmış tükürük salgısı

Kahvaltıyı atlamanın bir diğer sonucu da ağzın daha az çiğneme aktivitesine sahip olması ve bunun sonucunda tükürük salgısının azalmasıdır.

Doktorlar, tükürüğün doğal bir asit nötrleştirici görevi gördüğünü, diş minesinin temizlenmesine, korunmasına ve yeniden mineralize edilmesine yardımcı olduğunu açıklıyor.

Tükürük akışı azaldığında asit ağızda daha uzun süre kalır ve diş minesinin zarar görme riski artar.

pH dengesizliği

Asit, dişler için en büyük tehditlerden biridir. Ağız normalde yaklaşık 7 olan nötr pH değerini korur. pH değeri 5,5'in altına düştüğünde diş minesi etkilenmeye başlar. Bu da diş çürümesine ve diş hassasiyetine neden olur.

Dişlerinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Kahvaltıyı atlamanın zararlı etkilerinden dişlerinizi korumak için doktorlar bazı basit alışkanlıklar öneriyor.

Buna göre düzenli kahvaltı yapmak, tükürük salgısını uyarmaya, ağız boşluğundaki asit miktarını nötralize etmeye ve reflü riskini sınırlamaya yardımcı oluyor.

Sabah uyandığınızda kahve içmeden önce yaklaşık 200 ml kadar bir bardak su içmek ağız ve mide zarının korunmasına yardımcı olur.

Mide asidi üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için kafein yalnızca günün ilk öğününden sonra tüketilmelidir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm