Zencefilin diğer sağlık faydaları

Sağlık sitesi Healthshots'a göre zencefil kökü güçlü ve baharatlı bir tada sahiptir; sapı ve kökü yemek pişirmede ve ilaç yapımında kullanılabilir.

Thêm nhiều lợi ích sức khỏe của gừng - Ảnh 1. — Zencefilin sağlığa birçok faydası vardır.

İşte zencefilin bazı faydaları.

Sindirimi destekler, iltihap gidericidir

Zencefil, sindirim sorunlarının tedavisine yardımcı olmak için uzun zamandır kullanılan bir ilaçtır. Yapılan araştırmalar, zencefilin sindirimi uyarma, şişkinlik ve mide bulantısını azaltma gibi özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

Ayrıca zencefilin ana maddesi, mide ve bağırsaklardaki iltihabı azaltmaya yardımcı olan antioksidan özelliklere sahip oldukça biyoaktif bir organik bileşik olan gingeroldür. Healthshots'a göre zencefil ayrıca ağrıyı hafifletmeye ve kemik ve eklem fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.

Kan şekeri seviyelerini düzenler

İran İlaç Araştırmaları Dergisi'nde yakın zamanda yayınlanan bir araştırmaya göre, zencefil, özellikle tip 2 diyabet hastaları olmak üzere diyabet tedavisini destekleyici etkiye sahiptir. Ayrıca, zencefilin diyabetle ilişkili komplikasyonları azalttığı, insülin aktivitesini iyileştirdiği ve kan şekeri seviyelerini düzenlediği gösterilmiştir.

Kolesterol kontrolü

Zencefil, iltihap giderici etkisi olan ve kan damarlarındaki kolesterol (yağ) birikimini azaltan shogaol ve paradol bileşikleri içerir. Zencefil ayrıca kan basıncının dengede kalmasına yardımcı olarak kardiyovasküler sorun riskini azaltır.

Kanser karşıtı

Healthshots'a göre Amerikan Gastroenteroloji Derneği'nin (AGA) araştırma sonuçları zencefilin bazı kanser hücrelerinin büyümesini önleyen ve engelleyen özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.

Zencefil kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Zencefil sağlık açısından güvenlidir ve kullanıldığında herhangi bir zarara veya zehirlenmeye neden olmaz. Ancak Healthshots'a göre, çok fazla zencefil tüketildiğinde vücutta mide ağrısı, mide ekşimesi, ishal ve şişkinlik gibi bazı yan etkiler görülebilir.

Zencefilin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günlük yemeklerinize zencefil ekleyebilirsiniz. Buna göre, taze zencefil veya kuru zencefili yemek, içecek vb. hazırlamak için kullanabilirsiniz.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı