Yeşil çay çok iyidir ancak kullanırken aşağıdaki insan gruplarını dikkate almalısınız:

Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriği sayesinde kilo vermeye yardımcı olan ve metabolizmayı hızlandıran sağlıklı bir içecektir.

Ancak bu çay türü herkes için uygun değildir. Bazı insanlar için yeşil çay içmek, özellikle de çok fazla içmek birçok ciddi yan etkiye neden olabilir.

Garnet Health hastane sistemindeki uzmanlara göre yeşil çay, bireye ve tüketilen doza bağlı olarak vücut üzerinde olumlu veya olumsuz etkileri olabilen kafein, tanen ve kateşin gibi bileşikler içeriyor.

İstenmeyen sonuçlardan kaçınmak için yeşil çay kullanmayı düşünmesi veya kullanmaması gereken insan grupları şunlardır.

Mide ülseri veya sindirim sistemi zayıflığı olan kişiler çaylarını yemeklerden sonra veya yemeklerden ayrı içmelidir - Fotoğraf: AI

Hassas mideli veya asit reflüsü olan kişiler

Yeşil çaydaki tanenler mide asidi salgısını artırır, bu da özellikle aç karnına tüketildiğinde şişkinlik, mide ağrısı, kabızlık veya reflü semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.

Yeşil çay aynı zamanda besin maddelerinin, özellikle demirin emilimini de engelleyebiliyor.

Garnet Health'e göre mide ülseri veya sindirim sistemi zayıf olan kişiler çayı yemeklerden sonra veya yemeklerden sonra içmeli, sabahın erken saatlerinde aç karnına içmemeli .

Kansızlık veya demir eksikliği olan kişiler

Yeşil çay, özellikle bitkilerde, yumurtalarda ve sütte bulunan demirin emilimini engelleyebilir. Bu durum, kansızlığı olan kişilerde durumu kötüleştirebilir. Yeşil çay içmeniz gerekiyorsa, yemeklerden en az bir saat önce için ve demir emilimine yardımcı olması için C vitamini açısından zengin besinler tüketin.

Kafeine duyarlı kişiler

Bazı kişiler kafeine karşı hassastır ve az miktarda bile olsa sinirlilik, hızlı kalp atışı, uykusuzluk veya asabiyet gibi belirtilere neden olabilir. Yeşil çay, kahveden daha az kafein içermesine rağmen, büyük miktarlarda tüketildiğinde yine de yan etkilere neden olabilir. Hassas kişiler kafein alımını sınırlamalı veya kafeinsiz çay tercih etmelidir.

Belirli özel tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler

Yeşil çay, anksiyete bozukluğu, kalp çarpıntısı, kanama bozukluğu veya glokomu olan kişilerde rahatsızlıkları kötüleştirebilir. Ayrıca, konsantre özüt formunda yeşil çay karaciğeri etkileyebilir. Garnet Health'e göre, osteoporozu olan kişiler de kafeinin idrarda kalsiyum kaybına neden olabileceği için dikkatli olmalıdır.

Ayrıca hamile ve emziren kadınların ve çocukların yeşil çay içmemesi gerekir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm