Göbek yağlarının birikmesini önlemek için yemeklerden sonra ne içilmelidir?

Bazı içecekler, yemeklerden sonra tüketildiğinde sindirime yardımcı olmanın yanı sıra göbek yağlarının birikmesini de önler. Mideyi rahatlatır, sindirim enzimlerini uyarır ve kan şekerini dengeler.

Ayrıca, bu içecekler bağırsak mikroflorasını iyileştirmeye de yardımcı olur. Eating Well (ABD) web sitesine göre, bu sayede yiyecekler daha etkili bir şekilde işlenir ve aşırı yağ depolanması azalır.

Yemeklerden sonra aşağıdaki çay çeşitleri içilmelidir:

Yemeklerden sonra ılık limonlu su içmek, sindirim sistemindeki proteinlerin parçalanma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur.

FOTOĞRAF: AI

Zencefil çayı

Yemekten sonra sindirimi hızlandırmaya yardımcı olacak bir şey arıyorsanız, zencefil çayı en iyi seçeneklerden biridir. Zencefil, sindirim salgılarını artırmaya, yiyeceklerin sindirimini desteklemeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olan gingerol gibi bileşikler içerir.

Zencefil çayının ayrıca mideyi rahatlatıcı, sindirim sistemi iltihaplarını azaltıcı, tükürük, safra ve sindirim enzimlerinin salgılanmasını uyararak mide ekşimesi ve hazımsızlığı önleyici etkisi de bulunmaktadır.

Yeşil çay

Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırdığı ve göbek yağlarını yaktığı bilinen kaliteli kateşinler ve kafein içeriğiyle ünlüdür.

Ayrıca, yeşil çaydaki antioksidanlar iltihabı azaltır ve karaciğer fonksiyonlarını destekleyerek sindirim sürecini olumlu yönde etkiler ve göbek yağını azaltır. The American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, yeşil çayın yağ oksidasyonunu desteklediğini, şeker emilimini yavaşlattığını ve enerji harcamasını iyileştirdiğini göstermiştir.

Nane çayı

Yemeklerden sonra şişkinliğe yatkın kişiler nane çayı içmelidir. Bu çay, sindirim sistemini geçici olarak rahatlatarak şişkinliği hızla azaltır. Ayrıca, yemeklerden sonra nane çayı içmek yemek borusu sfinkterini düzenlemeye ve mide ekşimesini azaltmaya yardımcı olarak sindirim sisteminin daha sorunsuz çalışması için gerekli koşulları yaratır.

Ilık limon suyu

Yemekten sonra içilen ılık limonlu su sadece ferahlatıcı bir içecek olmakla kalmaz, aynı zamanda midedeki asiditeyi hafifçe artırarak sindirime yardımcı olur. Bu artan asitlik, proteinleri parçalama sürecinde sindirim enzimlerinin, özellikle de pepsin'in aktivitesini artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, Eating Well'e göre limondaki sitrik asit, sindirim sistemini nemli tutarken detoksifikasyonu da uyarır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm