5 суперпродуктів, які допомагають очистити організм зсередини

Вони не лише допомагають доповнити необхідні поживні речовини, але й допомагають очистити організм, допомагаючи вам вести здоровий спосіб життя.

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Насіння чіа – один із п’яти суперпродуктів, які допомагають очистити організм зсередини. (Джерело: Shutter Stock)

Насіння Чіа

Насіння чіа – це добре знайомий продукт завдяки високому вмісту клітковини, яка допомагає контролювати травлення та запобігати запорам. Зокрема, насіння чіа допомагає виводити токсини та надлишки речовин з організму через травний тракт.

Тому, щоб прискорити природний процес очищення організму та зберегти здоров'я кишечника, додайте насіння чіа до свого раціону.

Петрушка

Згідно з дослідженнями харчування, петрушка містить багато мінералів та вітамінів, необхідних для організму людини. Цей овоч містить багато антиоксидантів, особливо хлорофіл, який не тільки допомагає виводити важкі метали, але й інші забруднюючі речовини. Крім того, петрушка також має сечогінні властивості, допомагаючи виводити токсини та зайву рідину через сечу.

Куркума

Куркума – це звичний продукт у житті. Згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США (США), столова ложка порошку куркуми містить 29 калорій, 0,9 г білка, 0,3 г жиру та 6,3 г вуглеводів (включаючи 2 г клітковини та 0,3 г цукру). Ця 1 столова ложка порошку куркуми також забезпечує 26% добової потреби в марганці, 16% потреби в залізі, 5% калію та 3% вітаміну С.

Куркума містить три натуральні рослинні сполуки, які називаються куркумін, деметоксикуркумін та бісдемотоксікуркумін, разом відомі як куркуміноїди. Користь куркуми для здоров'я походить від куркуміну. Тому додавання куркуми до вашого щоденного раціону може допомогти покращити травлення, боротися із запаленням, боротися із раком, діабетом, а також зміцнити здоров'я мозку та серця.

Ягоди

Такі ягоди, як чорниця, полуниця, малина… містять вітаміни, мінерали, а також клітковину та чудові антиоксиданти. Ягоди, особливо полуниця, містять багато вітаміну С. Крім того, вони також містять інші речовини, такі як марганець, вітамін К1, мідь, фолат тощо. Ці фрукти допомагають підтримувати здорове травлення та зменшують стрес.

Ягоди – це здорова їжа, оскільки вони низькокалорійні, але багаті на поживні речовини, тому ви можете включити їх у свій раціон, щоб покращити загальний стан здоров’я.

Жовтий лимон

5 siêu thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể từ trong ra ngoài

Лимони містять багато вітамінів, особливо вітамін С – потужний антиоксидант, який допомагає запобігти багатьом іншим небезпечним захворюванням. Крім того, вони також містять багато мінералів, таких як калій, магній, натрій, кальцій, марганець та інші особливі сполуки, корисні для печінки та нирок. Склянка теплої води з кількома скибочками лимона рано вранці – чудовий спосіб природно очистити організм від токсинів.

Джерело