Щоденне вживання полуниці дуже корисне для людей віком від 50 років.

Дослідження провели вчені з Університету Цинциннаті (США), у якому взяли участь 5 чоловіків та 25 жінок віком від 50 до 65 років.

Учасників розділили на дві групи: одна група їла сушений полуничний порошок. Друга контрольна група їла порошок, схожий на полуничний порошок.

Полуниця дуже корисна для людей віком від 50 років.

Щоденна порція постачається в пакетиках, кожен з яких містить 13 грамів полуничного порошку, що еквівалентно приблизно 1 склянці або 8 свіжим полуницям.

Експерти спостерігали за обома групами протягом 12 тижнів, контролюючи їхню довготривалу пам'ять, настрій та метаболічний стан.

Результати показали, що ті, хто вживав полуничний порошок, краще справлялися з тестом на вивчення списку слів і мали значно менше симптомів депресії, повідомляє Express .

Дослідники сподіваються, що їхні висновки можуть допомогти запобігти деменції, від якої наразі немає ліків.

Професор Роберт Крікорян з Академічного медичного центру Університету Цинциннаті (штат Огайо, США) сказав: «Втрата пам’яті – це загальний термін, який включає багато різних захворювань, усі з яких не мають лікування».

Вживання полуниці призвело до кращих результатів у тесті на вивчення списку слів та значно зменшило симптоми депресії.

За даними Express, в очікуванні ефективного лікування цього вікового захворювання, профілактика та пом’якшення його наслідків за допомогою дієти та способу життя наразі є найкращим підходом.

Професор Крікорян додав: «Причина, чому полуниця має цю дивовижну здатність, ймовірно, пов’язана з протизапальною дією антоціанів, що містяться в ній».

Крім того, запалення може сприяти метаболічним порушенням, таким як ожиріння, переддіабет та діабет.

Полуниця важлива для підтримки здорового харчування, оскільки лише одна порція забезпечує 100% рекомендованої добової норми вітаміну С. Вона також містить корисні для серця поживні речовини, такі як фолат, калій, клітковина, фітостероли та поліфеноли.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/an-dau-tay-hang-ngay-rat-tot-cho-nhung-nguoi-50-tuoi-tro-len-185231119181420519.htm