Лікар 24/7: Чи добре приймати холодний душ на ніч?

У мене є звичка приймати холодний душ вночі, бо саме тоді я закінчую свою роботу. У мене фібриляція передсердь, чи вплине прийняття душу вночі на моє здоров'я? Дякую, лікарю. (Нідерланди, у Хошиміні).

Доктор Цао Данг Ханг, завідувач відділення дитячої кардіохірургії лікарні медицини та фармації Університету Хошиміна, відповідає: Доброго дня! Купання вночі, особливо купання в холодній воді вночі, є звичкою деяких людей. Однак це може мати деякі негативні наслідки для організму, а саме:

Купання в холодній воді вночі може викликати безсоння

Шуттерсток

Різниця температур між тілом і холодною водою може призвести до втрати тепла організмом, що робить людей з ослабленою імунною системою схильними до застуди.

Різкі зміни температури можуть впливати на розширення та звуження кровоносних судин, змінювати артеріальний тиск та впливати на кровообіг, що може збільшити ризик інсульту.

Прийняття холодного душу пізно вночі може спричинити проблеми зі сном.

Зміни артеріального тиску та частоти серцевих скорочень можуть виникати через вплив холодної води, що не корисно для людей із серцевими захворюваннями та високим кров'яним тиском. Зокрема, якщо у вас фібриляція передсердь, аритмії можуть виникати легше, впливаючи на загальний стан серцево-судинної системи.

Тому, щоб захистити своє здоров'я, не рекомендується купатися пізно вночі, особливо після 23:00, та в холодній воді. Натомість, вам слід купатися вранці, поєднуючи це з фізичними вправами, щоб допомогти вашому тілу відчути себе бадьорим та розпочати новий день. Або ж ви можете купатися вдень, щоб розслабити тіло та відновити енергію після робочого дня.

Читачі можуть ставити запитання до рубрики «Доктор 24/7» , залишаючи коментарі під статтею або надсилаючи їх електронною поштою: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Запитання будуть передані лікарям, експертам... для відповіді читачам.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-bi-benh-tim-nhung-co-thoi-quen-tam-dem-co-sao-khong-185240104175256906.htm