Якої шкоди кісткам завдає пропуск сніданку та пізня вечеря?

Нове дослідження показує, що пропуск сніданку та пізня вечеря можуть непомітно шкодити здоров'ю ваших кісток.

Харчові звички пов'язані з підвищеним ризиком остеопорозу - Фото: FREEPIK

Японське дослідження виявило, що нездорові харчові звички, такі як пропуск сніданку та пізнє вживання їжі, пов'язані з підвищеним ризиком переломів, пов'язаних з остеопорозом, поряд з іншими шкідливими факторами способу життя, такими як фізична неактивність та недостатній сон, повідомляє Times of India .

Спосіб життя відіграє ключову роль у здоров'ї кісток. Давно відомо, що такі звички, як фізична неактивність, вживання алкоголю та куріння, підвищують ризик остеопорозу, але досліджень зв'язку між переломами, пов'язаними з остеопорозом, та дієтою було проведено мало.

Згідно з даними Національної служби охорони здоров'я Великої Британії (NHS), остеопороз – це стан здоров'я, який призводить до послаблення, крихкості та підвищеної вразливості до травм кісток. Захворювання розвивається повільно протягом багатьох років і часто діагностується лише тоді, коли падіння або раптовий удар призводить до перелому кістки.

Люди схильні пропускати сніданок, їсти пізно і навіть вечеряти ближче до півночі. Усі ці дії можуть здаватися нешкідливими, але це не так.

« Ми виявили, що пропуск сніданку та пізня вечеря пов’язані з підвищеним ризиком остеопорозу. Крім того, ці нездорові харчові звички також призводять до нездорового способу життя, такого як брак фізичних вправ, куріння та недостатній сон», – сказав автор дослідження Хірокі Накадзіма, доктор медичних наук, з Медичної школи Університету Нара в Японії. Результати дослідження були опубліковані в журналі «Журнал ендокринного товариства».

Щоб зрозуміти, як час прийому їжі впливає на здоров'я кісток, дослідники використали велику базу даних медичних оглядів 927 130 дорослих , включаючи 45,3% чоловіків та 54,7% жінок, з бази даних японського медичного страхування.

Вони досліджували зв'язок між факторами способу життя та діагнозом остеопоротичних переломів, таких як переломи стегна, передпліччя, хребців та плечової кістки.

Дослідники виявили, що люди з нездоровими звичками, такими як куріння, щоденне вживання алкоголю, брак фізичних вправ або сну, пропуск сніданку та пізнє вживання їжі, частіше діагностують остеопороз.

« Ці результати свідчать про те, що профілактика остеопорозу та переломів вимагає не лише здорових харчових звичок, але й більш комплексних зусиль для покращення загального способу життя », – сказав Накадзіма.

СВІТАНОК

Джерело: https://tuoitre.vn/bo-bua-sang-va-an-toi-muon-gay-hai-cho-xuong-den-muc-nao-20251107233518605.htm