Перець чилі в кожному прийомі їжі: що відбувається з вашими нирками?

Корисні для нирок трави та спеції не тільки додають смаку стравам, але й підтримують загальний стан здоров'я.

За даними Times Of India, багато наукових досліджень показують, що спецією з видатним впливом на захист нирок є чилі.

Що каже наука про вплив чилі на нирки?

Дослідження, опубліковане в науковому журналі Nutrients, показало, що регулярне вживання перцю чилі в поєднанні зі збалансованим харчуванням насправді допомагає знизити ризик хронічного захворювання нирок.

Дослідження, проведене за участю понад 8000 дорослих у Китаї, показало, що вживання перцю чилі значно знижує ризик хронічного захворювання нирок. Дослідники вважають, що капсаїцин, активна сполука, яка надає перцю чилі гостроти, може допомогти покращити фільтрацію в нирках і кровотік.

Вживання перцю чилі значно знижує ризик хронічного захворювання нирок

Фото: ШІ

Інші корисні для нирок спеції

Корисні для нирок трави містять багато натуральних поживних речовин, антиоксидантів та протизапальних властивостей, які можуть допомогти підтримувати здорову функцію нирок, зменшити накопичення токсинів та сприяти гідратації. Включення їх до вашого раціону – це простий та смачний спосіб підтримувати здоров'я нирок у довгостроковій перспективі.

Часник. Часник відомий своїми антибактеріальними та антиоксидантними властивостями, які можуть допомогти покращити загальний стан здоров'я. Щоб приготувати часниковий хліб, корисний для нирок, змішайте оливкову олію з часником і злегка підсмажте італійський хліб. Це додасть смаку, не додаючи занадто багато натрію.

Імбир. Імбир має протизапальні та антиоксидантні властивості, що робить його цінним доповненням до дієти, корисної для нирок. Імбир можна використовувати свіжим, тертим або розмеленим у порошок у стравах з птиці, рибних маринадах, смажених стравах, фруктових салатах або напоях, таких як зелений чай та лимонад.

Використовуючи вищезгадані корисні для нирок спеції, ви можете зменшити споживання солі та обробленої їжі, підтримати своє загальне здоров'я та зробити щоденні страви смачнішими. З часом ці спеції можуть допомогти підтримувати кращий баланс рідини, зменшуючи навантаження на ваші нирки, повідомляє Times Of India.

Джерело: https://thanhnien.vn/bua-com-nao-cung-co-trai-ot-dieu-gi-xay-ra-cho-than-cua-ban-185251127235247348.htm