Дешеві, легкодоступні закуски, які допомагають в'єтнамським зіркам схуднути

Закуски Дешеві та легкодоступні закуски, які допомагають в'єтнамським зіркам схуднути

Закуска Тан Тхань Ха та сушена цвітна капуста

Тан Тхань Ха — одна з акторок, чия струнка фігура викликає заздрість у багатьох. Одного разу вона зізналася, що хрустка броколі — один з її улюблених перекусів.

Хрустка броколі – одна з улюблених закусок Ха Танга.

Броколі – один із продуктів, який чудово впливає на схуднення, оскільки містить дуже мало калорій (50 калорій у 104 г броколі). Однак цей овоч містить багато поживних речовин, таких як клітковина, вітамін С та мінерали... Тому броколі дуже корисна для схуднення та підтримки форми. Крім того, вживання броколі також приносить велику користь організму, таку як профілактика серцево-судинних захворювань та боротьба зі старінням...

Чі Пу та бананові снеки

Банани – улюблена їжа прекрасної акторки та співачки Чі Пу. Чі Пу сказала, що через характер своєї роботи вона надзвичайно стурбована підтримкою своєї фігури, і банани – це їжа, яку вона обирає для щоденного вживання.

Банани – це фрукт, який містить багато поживних речовин і вітамінів, таких як вітамін С, вітамін В6... Зокрема, банан має дуже мало калорій, але дуже багатий на клітковину.

Банани – це фрукт, який містить багато поживних речовин і вітамінів, таких як вітамін С, вітамін В6... Зокрема, банан має дуже мало калорій, але дуже багатий на клітковину. Під час вживання бананів кількість клітковини допомагає спалювати жир, що накопичується в організмі, тому він надзвичайно підходить для дівчат, які люблять перекусити, але не хочуть набирати вагу.

Тхань Ханг та домашні тістечка

Супермодель Тхань Хан розповіла, що її улюблена їжа – це тістечка, які вона готує сама. Тхань Хан додала, що для свого шоколадно-мигдалевого торта вона обрала мигдаль як основу, знежирений шоколад як начинку, а замість цукру використала монах-фрукт.

Супермодель Тхань Ханг розповіла, що її улюблена їжа – це тістечка, які вона готує сама, зокрема шоколадно-мигдальний торт.

Мигдаль також чудово допомагає у схудненні, оскільки містить дуже мало калорій і жирів. Більше того, вживання мигдалю також дасть вам відчуття ситості, тим самим уникаючи переїдання та «неконтрольованого» збільшення ваги.

Хоа Мінзі їсть грейпфрут і помідори

Грейпфрут і помідори – улюблені фрукти співачки Хоа Мінзі. Ці два продукти також вважаються ефективними для схуднення.

Грейпфрут і помідори – улюблені фрукти співачки Хоа Мінзі.

Грейпфрут містить багато фітохімічних речовин, які можуть стимулювати жирові клітини до спалювання калорій, допомагаючи зменшити зайвий жир у таких областях, як стегна, талія та живіт. Помідори містять багато клітковини та лимонної кислоти, тим самим допомагаючи поглинати зайвий жир у кишечнику, спалюючи жир в організмі. Крім того, вживання цих двох фруктів також допоможе вам підтримувати сяючу, гладку шкіру.

Харі Вон їсть полуницю

Харі Вон обирає полуницю як перекус вдень. Харі Вон розповідає, що лише з'ївши кілька полуниць, вона може відчути себе ситішою, більш бадьорою та мати ясний розум для роботи.

Харі Вон розповіла, що лише з'ївши кілька полуниць, вона може відчути себе ситішою, більш бадьорою та мати ясний розум для роботи.

Полуниця має дуже низьку калорійність і багата на клітковину. Тому вживання полуниці допоможе вам довше відчувати ситість, зменшити тягу до їжі та ефективніше схуднути. Крім того, полуниця також містить марганець і вітаміни (С, В), які допомагають очищати кров і захищати печінку.

Ха Трук потягує насіння лотоса

Фотомодель та відоме ім'я у спільноті в'єтнамських любителів подорожей Ха Трук обрала на вечерю насіння лотоса, щоб не лише наситити шлунок, але й підтримувати фігуру.

Насіння лотоса також входить до списку продуктів, які допомагають ефективно схуднути.

Насіння лотоса також входить до списку продуктів, які допомагають ефективно схуднути. Оскільки насіння лотоса містить велику кількість клітковини та вітаміну С, що допомагає організму виводити жири та запобігати їх накопиченню. Крім того, вживання насіння лотоса також доповнює запаси цинку, допомагаючи організму підвищити опірність.

Поради щодо розумних перекусів для схуднення та підтримки ваги

Замість смаженої їжі для перекусів, слід обирати страви на грилі, щоб уникнути швидкого набору ваги.

Поки ваші колеги потягують чай з молоком або тістечка, вам слід насолодитися сиром або свіжими фруктами чи гарячим чаєм.

Збільште споживання клітковини та молочних продуктів, щоб покращити роботу вашої травної системи.

Вибір цільнозернових продуктів знизить рівень холестерину в крові.

Уникайте висококалорійних напоїв, таких як консервовані фруктові соки та безалкогольні напої. Вони можуть призвести до швидкого набору ваги.

Чи знаєте ви? Ідеальний час для перекусу – між 12 та 17 годинами.

Збільште кількість овочів та фруктів, таких як морква, помідори, огірки, банани, яблука, у перекусах.

Вживання горіхів, таких як арахіс, насіння соняшнику, кешью, мигдаль або волоські горіхи, зменшить апетит та ефективно боротиметься з голодом.

Щоб ваші перекуси були «кориснішими», щоразу, коли ви виходите з дому або йдете на роботу, вам слід готувати снеки вдома.

Спробуйте виділити 10 хвилин, щоб просто посидіти та перекусити, не відволікаючись на телевізор, телефон чи розмови з кимось.

Категорично не їжте за столом, бо це призводить до неконтрольованого переїдання.

Ідеальний час для перекусу – між 12:00 та 17:00. У цей час, якщо ви перекушуєте, ви обмежите нездорове споживання їжі.

Ще один розумний спосіб перекусити – це жувати повільніше.

Джерело: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm