Як уникнути теплового удару, коли діти активні в спекотну погоду

Не забувайте пити воду, ретельно закриватися, одягаючи капелюх, сорочку з довгими рукавами, вибирати місце з дахом, тінню та займатися активним відпочинком на свіжому повітрі менше 60 хвилин на день... щоб уникнути теплового шоку.

Доктор Труонг Тхі Нгок Фу, заступник керівника відділу загального планування Дитячої лікарні №2, зазначив, що діти, які довго займаються спортом під палючим сонцем і не отримують достатньої кількості води, можуть легко сильно пітніти, що призводить до зневоднення та втрати електролітів, внаслідок чого діти стають втомленими, млявими, схильними до захворювань і навіть теплового удару. Тому слід уникати часу, коли температура навколишнього середовища висока, а ультрафіолетові промені сильні протягом дня (з 10:00 до 14:00).

Після участі в заходах на свіжому повітрі або через спекотну погоду діти надають перевагу холодним напоям або холодній їжі, такій як морозиво, безалкогольні напої, чай з молоком тощо. Ці холодні напої або страви можуть допомогти дітям швидко відчути спрагу та смачно поїсти. Як тільки спрага вгамована, діти не відчувають потреби пити більше води, що призводить до нестачі води, яка насправді потрібна дитині для поповнення запасів води. Тому необхідно звертати увагу на забезпечення дітей достатньою кількістю води.

Батькам слід дозволяти своїм дітям займатися активним відпочинком на свіжому повітрі менше 60 хвилин на день. Фото: Куїнь Тран

Батькам також слід звертати увагу на проблеми зі шкірою та її зволоження. У спекотну погоду дітям слід носити тонкий, легкий одяг, вибирати тканини, що дихають, такі як бавовна, та уникати надмірних рухів, які викликають сильне потовиділення. Використовуйте м’які гелі для душу та шампуні для захисту дитячої шкіри.

Під час занять спортом на свіжому повітрі, окрім ретельного захисту дитини, необхідно використовувати сонцезахисний крем із SPF 30 або вище. Дітям з екземою або атопічним дерматитом необхідно регулярно наносити зволожувальний крем невеликою кількістю та тонким шаром на шкіру, щоб уникнути закупорювання пор.

Ле Фуонг

Посилання на джерело: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html