Харчова допомога вагітним жінкам

- Харчування відіграє дуже важливу роль у здоров'ї людини. Надлишок або нестача поживних речовин негативно впливає на здоров'я, особливо на вагітних жінок. Необхідно забезпечити достатнє харчування для нормального розвитку плода ще в утробі матері.

Обстеження та консультації з питань харчування для вагітних жінок у медичному пункті комуни Бакшон, провінція Лангшон

Харчування відоме як їжа та напої, які всмоктуються в організм, перетворюються на поживні речовини для підтримки функціонування органів та частин, допомагаючи організму підвищити його стійкість, запобігти гострим та хронічним захворюванням, тому кожній людині необхідно скласти для себе відповідний режим харчування.

Для звичайних дорослих наукова дієта забезпечує енергетичні потреби близько 2700 калорій/день для чоловіків та 2200 калорій/день для жінок. Ця кількість ккал залежить від рівня фізичної активності кожної людини та може бути відповідно збільшена або зменшена. Крім того, щоденний раціон має бути повноцінним та збалансованим між такими групами речовин, як: крохмаль, білок, жир, вітаміни та мінерали.

Доктор Лі Тхі Хонг Хай, заступник керівника відділу репродуктивного здоров'я Центру контролю та профілактики захворювань провінції Лангшон , зазначила: «Під час вагітності потреба в енергії для підтримки активності незначно зростає в перші 3 місяці, потім у середні 3 місяці вагітності необхідно збільшити споживання на 360 ккал/день, а в останні 3 місяці — на 475 ккал/день». Окрім потреби в енергії за рахунок білків та жирів, вагітним жінкам необхідно доповнювати споживання вітамінів та мінералів, щоб забезпечити збільшення ваги матері, а також нормальний розвиток плода».

Експерти з харчування рекомендують: перші 3 місяці – це етап формування органів і тканин плода, тому необхідно збільшити споживання продуктів, багатих на білок, таких як м’ясо, риба, яйця, молоко, бобові. Крім того, необхідно приймати таблетки заліза та фолієвої кислоти для запобігання анемії та зниження ризику дефектів нервової трубки. Середні 3 місяці – це етап швидкого розвитку плода, особливо з точки зору скелета та зросту дитини, тому необхідно пріоритетно використовувати продукти, багаті на кальцій та цинк, такі як креветки, краби та молочні продукти. Останні 3 місяці – це етап, коли плід найшвидше набирає вагу, тому необхідно вживати різноманітні продукти, особливо білки та жири, але не слід вживати їх занадто багато, щоб уникнути надмірного збільшення ваги, яке може призвести до гестаційного діабету.

Харчування вагітних жінок не є простим, оскільки в кожному періоді вагітності потреби матері в поживних речовинах різні. Окрім щоденного харчування легкозасвоюваними продуктами, вагітним жінкам необхідно отримувати необхідні мікроелементи, такі як залізо, цинк, кальцій та інші кислоти, амінокислоти перорально або ін'єкційно.

Переїдання або недоїдання може негативно вплинути на здоров'я та розвиток матерів і дітей. Розумне харчування не лише допомагає матерям підтримувати здоров'я, але й створює міцну основу для розвитку їхніх дітей прямо з утроби матері. Водночас воно допомагає матерям підвищити їхню опірність організму, запобігти анемії, остеопорозу та зменшити ризик ускладнень вагітності.

Для плода харчування є вирішальним фактором у формуванні та розвитку таких органів, як мозок, серцево-судинна система, скелетна система та імунна система. Важливі мікроелементи, такі як фолієва кислота, допомагають запобігти дефектам нервової трубки; кальцій підтримує розвиток кісток; залізо допомагає запобігти анемії. Крім того, розумне харчування також сприяє забезпеченню відповідної ваги плода, зменшуючи ризик передчасних пологів або низької ваги при народженні.

Правильне та достатнє харчування є основою здорової вагітності. Щоб проактивно виявити стан харчування на ранній стадії, вагітним жінкам необхідно щомісяця контролювати свою вагу та проходити регулярні огляди принаймні 3 рази протягом перших 3 місяців, середніх 3 місяців та останніх 3 місяців. Таким чином, своєчасне виявлення та лікування патологічних ознак порушення харчування мінімізує вплив на всебічний розвиток плода, сприяючи захисту майбутнього та щастя всієї родини.

Джерело: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html