Застуду викликає вірус, найпоширенішим з яких є риновірус. Хоча симптоми не є важкими, хвороба може призвести до ускладнень у певних групах населення, таких як люди похилого віку, маленькі діти та люди з ослабленою імунною системою, повідомляє веб-сайт охорони здоров’я Verywell Health (США).
Промивання носа фізіологічним розчином може допомогти зменшити ризик зараження вірусом застуди.
До поширених симптомів застуди належать закладеність носа, нежить, біль у горлі, кашель і втома. Ці симптоми зумовлені імунною реакцією організму на вірус, що призводить до запалення та збільшення вироблення слизу в носі та горлі.
Щоб запобігти захворюванню та мінімізувати його ризик, людям потрібно доглядати за своїм носом і горлом наступним чином:
Уникайте дотиків до обличчя.
Один із найефективніших способів запобігти застуді – це уникати дотиків до обличчя. Віруси застуди можуть жити на поверхнях протягом кількох годин. Коли ви торкаєтеся цих поверхонь, а потім торкаєтеся обличчя, вірус може потрапити в ніс і рот. Щоб запобігти цьому, важливо дотримуватися належної гігієни рук, часто мити руки з милом або використовувати дезінфікуючий засіб для рук. Це може значно зменшити ризик застуди.
Пийте багато води.
Вживання великої кількості води допомагає підтримувати слизові оболонки носа та горла вологими, що полегшує відходження слизу та запобігає потраплянню вірусів. Гаряча їжа, така як чай або супи, також може допомогти зменшити симптоми застуди. Крім того, людям слід уникати алкоголю, пива та кофеїну, оскільки вони можуть спричинити зневоднення та погіршити симптоми застуди.
Зволожуйте навколишнє середовище
Сухе повітря може подразнювати слизові оболонки носа та горла, що полегшує проникнення вірусів. Використання зволожувача повітря з прохолодним туманом допоможе підвищити вологість повітря та підтримувати слизові оболонки вологими, що ускладнить проникнення вірусів у ніс та горло.
Використовуйте назальний спрей.
Назальні спреї та сольові розчини можуть допомогти полегшити закладеність носа та підтримувати вологість носових проходів, тим самим покращуючи дихання та зменшуючи ризик інфекції.
Промивання носа фізіологічним розчином також може допомогти видалити деякі віруси або бактерії, присутні в носі, зменшуючи їхню здатність розмножуватися та спричиняти захворювання. За даними Verywell Health , важливо переконатися, що фізіологічний розчин стерильний, і ретельно дотримуватися інструкцій, щоб уникнути будь-яких побічних ефектів.
Посилання на джерело
Коментар (0)