Що відбувається з вашим кров'яним тиском, коли ви п'єте каву?

Багато людей не можуть жити без чашки кави вранці. Окрім того, що кава забезпечує джерело рясної енергії одразу після пробудження, вона також приносить незліченні переваги для здоров'я.

Однак, щоденне вживання кави не позбавлене ризиків. Як пояснює дієтолог Джеймі Джонсон, член Американської колегії лікарів: «Ваша ранкова чашка кави має багато наслідків для вашого організму, особливо коли йдеться про кров’яний тиск. Кава може спричинити тимчасове підвищення кров’яного тиску як у людей з високим кров’яним тиском, так і без нього», – повідомляє сайт новин про здоров’я Verywell Health.

Кава може спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску як у людей з високим кров'яним тиском, так і у людей без нього.

Фото: ШІ

Чому кава підвищує кров'яний тиск?

Високий кров'яний тиск є поширеним явищем, але якщо його не лікувати, він може бути серйозним. Існує низка факторів, які можуть підвищити кров'яний тиск, таких як дієта, вживання алкоголю та куріння. Зокрема, кава може мати такий ефект з таких причин:

Вживання кави підвищує активність мозку та нервової системи. Протягом 30 хвилин - 2 годин після вживання кава може вплинути на кровоносні судини та серце.

Кава також звужує артерії та вени, тим самим підвищуючи кров'яний тиск.

Кава також може активувати реакцію симпатичної нервової системи, збільшуючи частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск після вживання.

Фактори, що впливають на вплив кави на кров'яний тиск

Вплив кави на артеріальний тиск залежить від таких факторів:

За даними Verywell Health, нікотин у каві прискорює метаболізм і посилює вплив кофеїну на кров'яний тиск.

Вік. Кофеїн впливає на молодших людей більше, ніж на старших. Дослідження показують, що кава підвищує кров'яний тиск у підлітків більше, ніж у дорослих.

Стать. Деякі дослідження показують, що чоловіки метаболізують кофеїн швидше, ніж жінки.

Види та способи заварювання кави . Міцність різних кавових зерен та способи заварювання (наприклад, фільтрована кава чи еспресо) можуть відрізнятися.

Толерантність . Приблизно через 15 днів щоденного вживання дія кофеїну поступово зменшуватиметься.

Захворювання серця. У людей із захворюваннями серця тимчасове підвищення артеріального тиску, спричинене кофеїном, може бути більш вираженим.

Люди з високим кров'яним тиском все ще можуть пити каву.

Фото: ШІ

Чи безпечно пити каву людям з високим кров'яним тиском?

Хоча кава спричиняє тимчасове підвищення артеріального тиску, вона не збільшує ризик хронічного гіпертонії. Тому люди з високим кров'яним тиском все ще можуть пити каву.

Експерти радять людям з дуже високим кров'яним тиском звертати увагу на споживання кофеїну. Дослідження показують, що люди з високим кров'яним тиском 2 стадії та вище (показники артеріального тиску 140/90 або вище), які випивають додатково 1-2 чашки кави на день, подвоюють ризик серцево-судинних захворювань. Однак люди з високим кров'яним тиском 1 стадії (показники артеріального тиску нижче 140/90) не відчувають цього ефекту.

Примітно, що для здорових людей, які регулярно п'ють каву, 1-3 чашки на день можуть мати користь для серцево-судинної системи. Бразильське дослідження, проведене за участю 8780 осіб віком від 35 до 74 років, показало, що помірне споживання кави знижує ризик високого кров'яного тиску, згідно з даними Verywell Health.

Органи охорони здоров'я стверджують, що вживання до трьох чашок кави на день безпечне для більшості здорових людей.

Джерело: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm