Дивовижні переваги щоденного вживання теплої води

Пити теплу воду щодня – це проста звичка, але вона приносить багато користі для здоров'я.

Тепла вода допомагає організму виводити токсини, покращує кровообіг і сприяє кращому травленню.

Крім того, чашка теплої води (близько 54 градусів Цельсія) також допомагає розслабитися, зменшити стрес і навіть сприяти схудненню, згідно з Eat This, Not That!

Вживання теплої води вранці дуже корисне для вашого здоров'я.

Фото: Pexels

Запобігання запорам

Дієтологині зі США Теммі Лакатос Шеймс та Ліссі Лакатос погоджуються, що коли ми п'ємо воду, особливо теплу, це допомагає розм'якшити стілець. Випорожнення кишечника стане легшим і регулярнішим.

Крім того, вода також допомагає нашому організму бути зволоженим. Нестача води є однією з основних причин запору.

Забезпечте організм водою

Нашому організму потрібна вода для транспортування поживних речовин, перетравлення їжі та виконання тисяч інших процесів.

Вживання теплої води – це простий, але ефективний спосіб зволожити організм. Регулярне вживання теплої води допомагає збільшити рівень гідратації, покращує травлення та зміцнює імунітет.

За даними Інституту медицини, жінки повинні випивати близько 2,3 літрів води на день, а чоловіки – близько 3,3 літрів води на день.

Допомагає організму природним чином детоксикуватися

Вживання теплої води підвищує температуру тіла, стимулюючи організм до виведення токсинів і надлишку тепла через піт.

Шкіра – найбільший орган тіла, тому детоксикація через піт неймовірно ефективна.

Підтримка при схудненні

Вживання теплої води, гарячої чи холодної, може допомогти нам схуднути. Вода допомагає наповнити шлунок, завдяки чому ми відчуваємо ситість і зменшуємо апетит.

Крім того, тепла вода також має заспокійливу дію на нерви, особливо корисна для людей, які схильні переїдати, коли перебувають у стресі.

Зменшити ризик захворювання.

Вживання теплої води в поєднанні з чаєм або кавою не тільки допомагає вам не спати, але й приносить багато користі для здоров'я.

Регулярне вживання кави може допомогти продовжити життя та зменшити ризик таких захворювань, як хвороба Паркінсона, діабет, деякі види раку та захворювання печінки.

Тим часом, чай багатий на антиоксиданти, які можуть захистити серце, запобігти діабету 2 типу, деяким видам раку, інсульту та захворюванням печінки.

Зменшити здуття живота

Якщо ви споживаєте занадто багато цукру або солі, ваш організм затримує воду та відчуває здуття живота.

Питна вода допоможе вивести надлишок солі та цукру з організму, одночасно відновлюючи баланс втраченої води.

Джерело: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm