Лю Сяоцін займається 5 видами спорту одночасно

У віці 74 років акторка Лю Сяоцін все ще підтримує міцну фізичну форму завдяки різноманітному та ретельному режиму фізичних вправ.

Плавання – це звична вправа для Лю Сяоціна – Фото: SH

Рясне джерело енергії

У китайській індустрії розваг Лю Сяоцін вже давно вважається символом позачасової краси.

Хоча її часто дражнять за те, що вона «вдає з себе молоду», незаперечна правда полягає в тому, що акторка, колись відома роллю «У Цзетянь», досі зберігає чудову підтягнуту фігуру та яскраву поведінку у віці 74 років.

Актриса грає в бадмінтон у віці понад 70 років - Фото: CN

Щоб підтримувати такий зовнішній вигляд та енергію, Лю Сяоцін завжди дотримується серйозного, високоінтенсивного графіку тренувань, розподіленого на багато різних видів спорту .

Лю Сяоцін регулярно займається не одним чи двома видами спорту, а п'ятьма чи шістьма видами спорту одночасно: від бігу підтюпцем, плавання, бадмінтону, настільного тенісу до скелелазіння та планки.

Різноманітний режим тренувань

На своїй особистій сторінці та в нещодавніх інтерв'ю акторка розповідала, що кожен свій день вона починає з легких фізичних вправ о 5:30 ранку.

Після розтяжки з рушником або еспандером, щоб пробудити свої групи м’язів, вона виходить на пробіжку або швидку прогулянку, регулярно роблячи 8000 кроків на день.

Ранок також ідеальний час, щоб вдихнути свіже повітря, яке допомагає духу бути бадьорим та освіженим. Для Лю Сяоціна біг підтюпцем — це не лише фізична вправа, а й спосіб єднання з природою та підтримки ясності розуму.

Вона часто гуляє ввечері - Фото: XN

Друга половина дня, приблизно з 11:00 до 17:00, – це важливий час, який вона присвячує змішаним видам спорту.

Коли гарна погода, вона пропливає близько 50 кіл, або понад 2000 метрів, у басейні. В інші дні вона обирає бадмінтон або настільний теніс – види спорту, які допомагають тренувати швидкі рефлекси, координацію рук і очей та підвищують витривалість.

Іноді 74-річний актор змінює свою діяльність, піднімаючись сходами на високих поверхах або займаючись легким альпінізмом. Зміна активності допомагає тілу всебічно тренуватися та запобігає нудьзі.

Вночі, перед сном, Лю Сяоцін приблизно 10-15 хвилин виконує планку – відому вправу, яка допомагає зміцнити м’язи живота та спини.

Юнацька краса Лю Сяоціна - Фото: CN

У віці понад 70 років вона все ще підтримує досягнення планки понад 5 хвилин, чим захоплюються багато молодих людей. Крім того, вона також має звичку стояти на голові або використовувати світлову акупунктурну терапію для стимуляції кровообігу та відновлення м’язів.

Розповідаючи про причину такого інтенсивного тренувального режиму, Лю Сяоцін поділився: «Я ніколи не брав відпустки від тренувань більше трьох днів. Спорт повертає мені відчуття молодості, дає мені сенс у житті та енергію для роботи».

«Краса – це те, що можна втратити з часом, але харизма та здоров'я – це те, що ми можемо зберегти, якщо знатимемо, як правильно доглядати за собою» – одна з відомих цитат акторки.

Лю Сяоцін народилася в 1951 році в Чунціні, Китай. Вона є однією з найвідоміших акторок китайського кіно.

Вона розпочала свою акторську кар'єру наприкінці 1970-х років і швидко стала відомою завдяки своїй виразній красі та вмінню перевтілюватися в безліч різних ролей. Лю Сяоцін зробила великий фурор завдяки ролі Фен Сяоюй у фільмі «Сон у червоній кімнаті» та особливо ролі У Цзетянь — ролі, яку вона грала в багатьох різних телевізійних версіях протягом десятиліть.

Вона не лише акторка, а й кінопродюсерка, бізнесвумен та виконувала роль політика . Незважаючи на численні злети та падіння, вона все ще займає особливе місце в серцях глядачів завдяки своїй стійкості, таланту та позачасовій красі.

ХУЙ ДАНГ

Джерело: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm