Чашка чорного чаю на день може допомогти знизити рівень цукру в крові та зменшити ризик діабету.

Згідно з новим дослідженням, представленим на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету, люди, які щодня п'ють чорний чай, мають на 53% нижчий ризик розвитку переддіабету та на 47% нижчий ризик розвитку діабету 2 типу.

Дослідження показують, що регулярне вживання чорного чаю допомагає запобігти діабету - Ілюстративне фото

Згідно з дослідженням, представленим на щорічній зустрічі Європейської асоціації з вивчення діабету, люди, які щодня п'ють чорний чай, мають на 53% нижчий ризик розвитку переддіабету та на 47% нижчий ризик розвитку діабету 2 типу.

Переддіабет – це високий рівень цукру в крові, діабет 2 типу – це інсулінорезистентність, коли організм має проблеми з переробкою цукру для отримання палива.

«Це дослідження показує, що серед населення Китаю загалом регулярне вживання чаю, особливо чорного, пов’язане зі зниженим ризиком переддіабету та діабету», – розповів журналу Health співавтор дослідження доктор Тунчжі Ву, доцент Університету Аделаїди, Австралія, та науковий співробітник Групи досліджень лікарень.

Ву пояснює, що попередні дослідження продемонстрували багато переваг вживання чаю, таких як зменшення запалення та покращення чутливості до інсуліну.

Нове дослідження зосереджується на іншому аспекті ризику діабету. «Наше дослідження показує, що це пов’язано зі збільшенням екскреції глюкози з сечею, що також може сприяти перевагам для контролю рівня цукру в крові», – сказав доктор Ву.

Оскільки в дослідженні використовувалися дані, зібрані за допомогою стандартизованих анкет від населення, доктор Ву зазначив, що для підтвердження клінічної користі чорного чаю необхідні подальші інтервенційні випробування.

Однак висновки нового дослідження можна легко прийняти як звичку способу життя з низьким рівнем ризику.

Як чорний чай впливає на рівень цукру в крові та ризик діабету?

Основний механізм впливу чорного чаю на ризик діабету може бути пов'язаний зі збільшенням екскреції глюкози з сечею, а також з покращенням чутливості до інсуліну, розповідає ендокринолог, доктор медичних наук Керолайн Мессер, виданню Health .

«Чорний чай може допомогти ниркам виводити глюкозу з крові та потрапляти в сечу, одночасно покращуючи чутливість до інсуліну в м’язах і жировій тканині», – кажуть автори дослідження.

Чорний чай, особливо чистий чорний чай, багатий на антиоксиданти, які допомагають зменшити оксидативний стрес і знизити ризик розвитку хронічних захворювань.

Дослідження 2018 року продемонструвало вплив вживання чорного чаю на рівень цукру в крові, якщо учасникам давали напій з високим вмістом цукру в поєднанні з низькою або високою дозою чорного чаю або плацебо.

Результати показали, що у тих, хто пив низькі або високі дози чорного чаю, рівень цукру в крові був нижчим, ніж у групі плацебо.

«Теафлавіни та теарубігіни можуть знижувати рівень холестерину та цукру в крові», — каже Дів’я Йогі-Моррен, доктор медичних наук, медичний директор відділу ендокринології, діабету та метаболізму в Центрі гіпофіза клініки Клівленда.

Чорний чай має багато переваг для здоров'я загалом, включаючи зниження ризику діабету. «Кілька досліджень показали, що катехіни з чаю улун сприяють втраті ваги та зменшенню жиру в організмі», — каже доктор Йогі-Моррен. «Він також впливає на кишкові бактерії, сприяючи росту корисних бактерій та пригнічуючи шкідливі».

Чорний чай може регулювати виділення глюкози в нирках, а це означає, що з організму може виводитися більше глюкози, знижуючи ризик високого рівня цукру в крові та діабету, пояснює вона.

Унікальний процес ферментації виробляє біосполуки з антиоксидантною та протизапальною дією, які допомагають підвищити чутливість до інсуліну та продуктивність бета-клітин підшлункової залози.

Діабет виникає через зниження вироблення інсуліну підшлунковою залозою або зниження чутливості до інсуліну. Зі покращенням вироблення інсуліну та чутливості ризик розвитку діабету зменшується.

Чорний чай також може посилити дію інсуліну, покращити резистентність до інсуліну, захистити бета-клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, вивести вільні радикали з організму та зменшити запалення, каже доктор Йогі-Моррен.

Якщо ви хочете додати чорний чай до своєї комори, Гутьєррес рекомендує вибирати натуральні чорні чаї без штучних інгредієнтів.

Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити вплив чорного чаю на ризик діабету, додавання чорного чаю до вашого раціону все ще є вартим зусиль.

«Наші спостереження підтверджують ідею регулярного вживання чаю, особливо чорного, як безпечного та економічно ефективного підходу до зниження ризику переддіабету та діабету», – сказав доктор Ву.

Джерело: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm