Новий день із новинами про здоров'я: відкрийте для себе більше переваг чорної кави

«Якщо ви віддаєте перевагу чашці чорної кави вранці, то вітаємо, адже цей напій доведено корисний для здоров’я». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Коли найкращий час їсти йогурт для здоров'я?; Обвисання шкіри під час схуднення, як цього уникнути ; Поради щодо схуднення, засновані на науці ...

Користь чашки чорної кави науково доведена.

Якщо ви віддаєте перевагу чашці чорної кави вранці, то вітаємо, адже цей напій, як доведено, має багато переваг для здоров'я.

Чорна кава – це звичайна кава без додавання вершків, молока, цукру чи підсолоджувача. Або, якщо ви не любите чорну каву, додайте дуже мало вершків, молока чи цукру. Вживання кави таким способом дасть вам максимальну користь від антиоксидантів та кофеїну.

Пиючи чорну каву, ви отримаєте максимальну користь від антиоксидантів та кофеїну.

Шуттерсток

Докторка Ніті Шарма, старша консультантка з питань харчування та дієтолог лікарень Marengo Asia у місті Гургаон (Індія), сказала, що кава містить поживні речовини, які можуть бути корисними для здоров'я в багатьох аспектах.

Зниження ризику раку. Дослідження показали, що кава, особливо чорна кава, може допомогти знизити ризик деяких видів раку, включаючи рак молочної залози, товстої кишки та печінки. Вчені вважають, що це пов'язано з антиоксидантами, які захищають клітини від вільних радикалів.

Зменшення ризику цирозу. Дослідження показують, що вживання кави може знизити ризик цирозу, особливо цирозу, спричиненого алкоголем. Велике дослідження показало, що вживання 4 чашок кави на день може знизити ризик алкогольного цирозу до 80% та ризик неалкогольного цирозу на 30%. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 3 вересня.

Фільтрована кава, зварена в крихітних глиняних горщиках у Сайгоні

Коли найкращий час їсти йогурт для здоров'я?

Йогурт корисний не лише для здоров'я кишечника, але й для загального здоров'я. Однак багато людей задаються питанням, коли найкраще їсти йогурт для здоров'я.

Йогурт містить багато корисних бактерій, таких як Lactobacillus bulgaricus та Streptococcus thermophilus. Ось деякі переваги щоденного вживання йогурту.

Йогурт містить пробіотики, які допомагають травленню.

Шуттерсток

Покращує травлення . Йогурт містить пробіотики, які допомагають покращити травлення та запобігти проблемам із травленням, таким як запор та діарея. Регулярне вживання йогурту допоможе покращити травлення, зменшити симптоми непереносимості лактози та знизити ризик певних проблем із травленням.

Зміцніть свою імунну систему. Корисні бактерії в йогурті допомагають зміцнити вашу імунну систему, збільшуючи вироблення природних антитіл, покращуючи здатність вашого організму боротися з інфекціями та хворобами.

Корисно для кісток. Йогурт багатий на кальцій, який допомагає підтримувати міцність кісток та запобігати остеопорозу. Регулярне вживання йогурту допомагає підтримувати кісткову масу та міцність, зменшуючи ризик переломів та остеопорозу. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 3 вересня.

Обвисання шкіри під час схуднення, як уникнути?

Втрата лише кількох кілограмів незначно вплине на вашу шкіру. Але значнa втрата ваги, особливо за короткий проміжок часу, може призвести до обвисання шкіри. Ось кілька способів мінімізувати цей побічний ефект і максимізувати користь для здоров’я.

Повільна втрата ваги може не сильно вплинути на вашу шкіру, але занадто швидка втрата ваги може призвести до її обвисання. Для багатьох людей цей стан не лише викликає занепокоєння щодо своєї зовнішності, але й призводить до низки негативних наслідків для здоров'я.

Повільне схуднення не тільки допомагає запобігти обвисанню шкіри, але й уникає втрати м'язів.

SHUTTERSTOCK

«Після значної втрати ваги ми можемо спостерігати обвисання та утворення складок на шкірі. Ці складки шкіри можуть спричиняти проблеми зі здоров’ям, такі як біль, і схильні до інфекцій через часте тертя одна об одну», – пояснює дерматолог з Нью-Йорка Денді Енгельман, доктор медичних наук.

Існує багато факторів, які впливають на ступінь обвисання шкіри після значної втрати ваги. До цих факторів належать вік, генетика, куріння, перебування на сонці, надмірна вага тощо.

Щоб мінімізувати ризик обвисання шкіри, експерти рекомендують втрачати вагу зі швидкістю приблизно від 800 грамів до 1 кг за 1 місяць. Почніть свій день з новин про здоров'я , щоб переглянути більше інформації з цієї статті!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm