Люди, які п'ють менше води, більш дратівливі, ніж інші.

Люди, які не п'ють достатньо води щодня, мають сильнішу біологічну реакцію на стрес, зі значно вищим рівнем гормонів стресу, ніж люди, які п'ють достатньо води.

Дорослі повинні випивати достатньо 1,5 - 2 літрів води на день.

Нове дослідження показує, що люди, які не п'ють достатньо води щодня, мають сильнішу біологічну реакцію на стрес, а рівень гормону кортизолу – гормону, пов'язаного зі стресом, – набагато вищий, ніж у людей, які п'ють достатньо води.

Цікаво, що ця група не відчувала більшої спраги, але їхній організм більш негативно реагував на стрес.

Дослідження провели експерти Ліверпульського університету Джона Мурса (Велика Британія) за участю 32 дорослих, з яких 16 осіб випивали менше 1,5 літрів води на день, а 16 осіб виконували рекомендації щодо споживання води.

Результати дослідження підтвердили рекомендації органів охорони здоров'я . Зокрема, Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) рекомендує чоловікам випивати 2,5 літра води на день, а жінкам – 2 літри. Тим часом, Рекомендація щодо здорового харчування Великої Британії (Eatwell) також пропонує дорослим випивати 6-8 склянок води на день, що еквівалентно 1,5-2 літрам.

Експерти наголошують, що потреба в питній воді може зростати, коли спекотно, організм активний, хворий або під час вагітності та годування груддю.

За даними дослідницької групи, тримати пляшку води поруч із собою під час стресу не лише допомагає почуватися комфортніше психологічно, але й корисно для вашого здоров'я в довгостроковій перспективі.

Повернутися до теми

ВНА

Джерело: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm