Любителі кави будуть здивовані цією гарною новиною

Тепер любителі кави отримують ще одну перевагу, повідомляє сайт про здоров'я Healthline .

Нове дослідження, опубліковане 1 жовтня в біомедичному журналі The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що кава насправді може допомогти у втраті ваги.

Відповідно, вживання 1 чашки чорної кави без цукру може зменшити вагу приблизно на 0,12 кг.

Тепер любителі кави отримують ще одну перевагу.

Вивчення зв'язку між кавою та втратою ваги

Автори нового дослідження зазначили, що люди часто п'ють каву з цукром, молоком, штучними підсолоджувачами або вершками.

Вони хотіли з'ясувати, як вживання кави з цукром, молоком або чорної кави без цукру впливає на вагу.

У дослідженні, проведеному спільно Гарвардським університетом та лікарнею Brigham & Women's Hospital (США), взяли участь загалом 155 218 учасників.

Усіх учасників попросили заповнити анкету про споживання їжі та напоїв протягом 5 років.

Дослідники зібрали дані про те, скільки кави випили учасники дослідження та що вони додавали у свої чашки.

Результати дослідження показали, що вживання 1 чашки чорної кави без цукру допомагає втратити близько 0,12 кг, повідомляє Healthline .

Вживання ще 1 чашки чорної кави без цукру допомагає втратити приблизно 0,12 кг

І навпаки, додавання 1 чайної ложки цукру до будь-якої їжі чи напою щодня збільшує вагу приблизно на 0,09 кг (підсолоджене згущене молоко також є джерелом цукру).

Результати також показали, що збільшення споживання кофеїну також сприяє втраті ваги.

Вчені дійшли висновку, що хоча збільшення споживання кави допомагає схуднути, додавання лише 1 чайної ложки цукру зводить нанівець цей ефект.

Експерти кажуть, що кава може сприяти схудненню, стимулюючи спалювання калорій або пригнічуючи апетит. Вона також допомагає прискорити метаболізм, зокрема покращуючи чутливість до інсуліну та метаболізм глюкози, що може сприяти схудненню.

Чорна кава без цукру може допомогти вам схуднути, оскільки вона містить набагато менше калорій.

Люди часто п'ють каву з цукром, молоком, підсолоджувачами або вершками. Якщо ви додасте їх до своєї щоденної чашки кави та випиватимете кілька чашок на день, ви можете отримати багато зайвих калорій лише від вживання кави.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm