Почніть свій день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Лікарі вказують на харчові звички, яких слід уникати, оскільки вони шкідливі для здоров'я; Маловідомі шкідливі наслідки пізнього лягання спати ; Як впоратися зі стресом під час свят?...
Користь винограду для здоров'я
Виноград приносить багато користі для здоров'я, таких як зміцнення серцево-судинної системи, покращення функції мозку, підтримка імунної системи...
За словами Роксани Ехсані, дієтолога зі США, виноград містить багато вуглеводів, вологи, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та незамінних поліфенолів.
Потреби в енергії та дієтичні потреби різняться від людини до людини залежно від віку, рівня активності, статі та історії хвороби.
Виноград багатий на антиоксиданти.
Дорослим рекомендується споживати від 350 до 440 грамів фруктів на день. Тому ви можете включати виноград у свій раціон разом з іншими фруктами.
Містить антиоксиданти. Виноград багатий на антиоксиданти, особливо чорний та фіолетовий. Незалежно від сорту винограду, він містить значну кількість антиоксидантів.
Антиоксиданти допомагають захистити організм від хронічних захворювань, таких як запалення, рак, серцеві захворювання та діабет. Виноград також підтримує здоров'я кишечника та кровообігу.
Покращує здоров'я мозку та серця. Виноград містить антиоксиданти, які захищають серце та борються з вільними радикалами. Виноград також можна вважати «функціональним продуктом харчування», який допомагає лікувати високий кров'яний тиск.
Здорові кровоносні судини також забезпечують достатнє постачання мозку кисню. В результаті покращуються функції мозку, включаючи увагу та пам’ять. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров’я 8 лютого .
Маловідома шкода пізнього лягання спати
Пізні не лягати спати – поширена звичка багатьох людей. Причиною може бути робота, розваги або просто особистий вибір. Однак не всі повністю усвідомлюють потенційний шкідливий вплив пізньої ночі на загальний стан здоров'я.
Тривале пізнє лягання спати порушує біологічні ритми, легко викликає безсоння та збільшує ризик певних захворювань, таких як інфаркт, серцева недостатність та інсульт.
Тривале пізнє перебування в повітрі може спричинити запаморочення та вертиго.
Дослідження давно показали, що хронічні пізні ночі та недосипання можуть негативно впливати на багато аспектів життя. Фізично це може призвести до підвищеного ризику ожиріння, серцевих захворювань та діабету. Нестача сну також може послабити імунну систему та зробити організм більш сприйнятливим до захворювань.
Більше того, пізнє лягання спати може легко призвести до нестачі сну, спричиняючи денну сонливість, втому організму та труднощі з концентрацією уваги. Все це впливає на продуктивність праці та особисті стосунки.
Нестача сну також суттєво впливає на психічне та емоційне здоров'я. Хронічне недосипання може збільшити ризик розвитку психічних проблем, таких як депресія, тривога та розлади настрою.
Ще одним маловідомим побічним ефектом недосипання є те, що воно може легко викликати запаморочення. Тому що, коли нам не вистачає сну, вестибулярний апарат втомлюється, що призводить до запаморочення, нестабільності та запаморочення в тілі. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 8 лютого.
Лікар: Харчові звички, яких слід уникати, оскільки вони шкідливі для здоров'я
Лікар-спеціаліст 2-го курсу Хьюїнь Тан Ву (відділення денного лікування, лікарня медичного та фармацевтичного університету, Хошимін - кампус 3) розповів, що під час Тет, за традицією, багато сімей готують багато їжі, фруктів, пива, вина тощо, щоб сподіватися на повноцінніший та кращий рік. Це чудова нагода для сімей зібратися разом, насолодитися смачною їжею та радісною атмосферою.
Але це також може бути час, коли люди схильні до певних захворювань через неконтрольовані харчові звички, які негативно впливають на їхнє здоров'я.
Ось деякі харчові звички, які можуть призвести до ризику захворювань та шкідливі для здоров'я, на які нам потрібно звернути увагу під час цього свята Тет.
Вживання великої кількості смаженої та жирної їжі може навантажити травлення.
Вживання занадто великої кількості жирної, гострої, кислої їжі . Жирні, жирні м'ясні страви та смажена їжа можуть зробити прийом їжі під час Тет нудним, навантажити травну систему та збільшити кількість нездорового жиру в організмі, підвищити рівень холестерину в крові, що може призвести до серцево-судинних проблем. Інші захворювання, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, гастрит, можуть рецидивувати під час Тет через вживання занадто великої кількості жирної, гострої або кислої їжі.
Вживання надмірної кількості солодкої їжі, солодощів, газованих напоїв та безалкогольних напоїв. Під час Тет кожен будинок повний тістечок, варення, цукерок та газованих напоїв... Це продукти з високим вмістом цукру. Вживання надмірної кількості цих продуктів може спричинити раптове підвищення рівня цукру в крові після їжі, збільшуючи ризик діабету та є однією з основних причин неконтрольованого збільшення ваги та ожиріння.
Крім того, ці продукти також активують шкідливі бактерії в ротовій порожнині, що пошкоджує зуби, особливо у маленьких дітей, легко призводячи до карієсу. Давайте почнемо новий день із новин про здоров'я, щоб побачити більше інформації з цієї статті!
Посилання на джерело
![[Фото] Прем'єр-міністр Фам Мінь Чінь головує на другому засіданні Керівного комітету з розвитку приватної економіки.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
Коментар (0)