Відкрили ще одну користь бананів

Починаючи день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: 4 види фруктів, які слід обмежити у вживанні незадовго до сну; 2 види продуктів, науково доведена їхня ефективність у профілактиці раку та серцевих захворювань; При яких захворюваннях слід обмежити вживання кави? ...

Експерти виявляють дивовижний ефект бананів

Експерти кажуть, що банани «кращі за всі антациди» для лікування печії.

Доктор Діліп Тоді, гастроентеролог та гепатолог лікарні Нараяна (Індія), описує печію як поширений симптом, що характеризується відчуттям печіння в грудях, часто спричиненим закидом шлункової кислоти в стравохід.

Експерт стверджує, що банани «кращі за будь-який антацид» для лікування печії

Однак, вживання бананів як частини збалансованого та помірного харчування може допомогти зменшити симптоми печії , зазначає доктор Тоді.

Фармацевт Анджела Бінні, яка працює в Канаді, також рекомендує: коли у вас печія, з’їжте банан. Банани «кращі за всі антациди».

Банани містять натуральні антациди та калій, які допомагають нейтралізувати шлункову кислоту та заспокоювати подразнену слизову оболонку стравоходу, тимчасово полегшуючи симптоми печії, пояснює доктор Тоді.

Якщо ви хочете вживати банани для полегшення печії, обирайте стиглі банани, оскільки вони легше засвоюються та мають вищий вміст корисних поживних речовин, радить доктор Тоді.

Однак він зазначив, що хоча банани можуть допомогти полегшити дискомфорт деяким людям, вони можуть не підійти іншим, оскільки реакція кожної людини на цю їжу може бути різною. Читачі можуть дізнатися більше про цю статтю на сторінка здоров'я 22 квітня

4 види фруктів, які слід обмежити перед сном

Хоча фрукти необхідні для здоров'я, деякі види, якщо їх їсти занадто близько до сну, можуть викликати здуття живота, що ускладнює сон.

Крім того, деякі фрукти мають високий вміст цукру. Вживання їх незадовго до сну змусить організм не використовувати весь цей цукор і перетворить його на зайвий жир.

Ананас містить фермент бромелайн, який стимулює секрецію шлункової кислоти, тому його слід уникати перед сном.

Фрукти, які слід обмежити у вживанні незадовго до сну, включають:

Цитрусові. Цитрусові, такі як апельсини, мандарини, грейпфрути та лимони, мають високу кислотність. Їх вживання незадовго до сну може спричинити печію або кислотний рефлюкс, що ускладнює сон. Висока кислотність цитрусових також може подразнювати слизову оболонку шлунка, посилюючи проблеми з травленням, особливо у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою. .

Ананас. Ананас містить фермент під назвою бромелайн, який сприяє травленню. Однак цей фермент може спричинити розлад травлення, якщо його вживати у великих кількостях або натщесерце. Крім того, бромелайн також стимулює секрецію шлункової кислоти та збільшує ризик рефлюксу.

Кавун. Кавун багатий на воду, тому він дуже добре втамовує спрагу. Цей фрукт дуже підходить для людей, які щойно займалися спортом . Однак не слід їсти забагато перед сном. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров'я 22 квітня.

2 продукти, науково доведена ефективність яких у запобіганні раку та серцевим захворюванням

Дослідження показали, що два продукти можуть значно покращити ваше здоров'я.

Раціон має величезний вплив на здоров'я. Хоча деякі продукти збільшують ризик захворювань, інші є «зброєю» проти хвороб. Серед них зелені листові овочі та горіхи – це два продукти, які, як науково доведено, знижують ризик раку та серцевих захворювань.

Зелені листові овочі та горіхи – це два продукти, які, як науково доведено, знижують ризик раку та серцевих захворювань.

Зелені листові овочі. Велике дослідження 2023 року, підтримане Всесвітнім фондом дослідження раку, в якому взяли участь понад 70 000 учасників, показало, що щоденне вживання зелених листових овочів може допомогти знизити ризик раку кишечника.

Крім того, доктор Лінія Патель, дієтолог, яка працює у Великій Британії, сказала: «Зелені листові овочі можуть мати сильний вплив на здоров’я та серце».

Зелені листові овочі, такі як шпинат, салат і капуста, є джерелами нітратів, які організм перетворює на нітрити, що розслаблюють і розширюють кровоносні судини, збільшуючи кровотік до серця, мозку та м’язів. Почніть свій день із новин про здоров’я. щоб переглянути більше вмісту цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-mot-loi-ich-cua-chuoi-185240421190752177.htm