Дізнайтеся більше про переваги капусти

Починаючи новий день з новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Сон з увімкненим або вимкненим світлом допомагає запобігти серцевим захворюванням та діабету?; Лікарі рекомендують вживати корисні для серця продукти, щоб жити довше ; Люди, які не люблять пити молоко, як отримати достатню кількість кальцію?...

Несподівана користь капусти для здоров'я

Капуста буває різних форм і кольорів, включаючи білу, зелену та фіолетову. Капуста має багато переваг для здоров'я, таких як покращення травлення та підтримка здоров'я серця. Цей овоч також багатий на вітаміни та мінерали. Ось деякі з переваг капусти.

Містить багато вітаміну С. Вітамін С – це водорозчинний вітамін, який відіграє багато важливих ролей в організмі.

Капуста особливо багата на вітамін С, який може допомогти захистити від серцевих захворювань та деяких видів раку.

Капуста має багато корисних властивостей для здоров'я.

Покращення травлення. Якщо ви хочете покращити здоров'я травної системи, багата на клітковину капуста – чудовий вибір. Цей овоч багатий на корисну для кишечника нерозчинну клітковину, яка допомагає підтримувати здоров'я вашої травної системи. Крім того, капуста багата на розчинну клітковину, яка, як було доведено, збільшує кількість корисних бактерій у вашому кишечнику.

Допомагає підтримувати здоров'я вашого серця. Багато досліджень показують, що фіолетова капуста містить сполуки, які називаються антоціанами, що допомагають знизити ризик серцевих захворювань. Капуста містить понад 36 різних видів потужних антоціанів, які допомагають покращити здоров'я серця.

Зниження кров'яного тиску. Високий кров'яний тиск вражає багатьох людей у ​​всьому світі та є основним фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. Фіолетова капуста є гарним джерелом калію, який допомагає регулювати кров'яний тиск. Читачі можуть прочитати більше про цю статтю на сторінці здоров'я 27 березня.

Спати з увімкненим або вимкненим світлом, щоб запобігти серцевим захворюванням та діабету?

Гарний нічний сон життєво важливий для вашого здоров'я. Згідно з дослідженням, опублікованим у Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), сон з вимкненим світлом може допомогти знизити ризик серцевих захворювань та діабету.

Зокрема, вчені з Північно-Західного університету в Чикаго (США) виявили, що вплив світла під час сну шкідливий для серцево-судинної функції та збільшує ризик інсулінорезистентності наступного ранку. Це збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та метаболічного синдрому.

Перед сном слід закрити штори, вимкнути все світло або одягнути маску на очі.

Результати показують, що навіть одна ніч помірного впливу світла може погіршити рівень цукру в крові та серцево-судинну регуляцію, що є факторами ризику серцевих захворювань, діабету та метаболічного синдрому, сказала співавтор дослідження Даніела Грімальді, доктор медичних наук, доктор філософії з Північно-Західного університету.

Важливо уникати або мінімізувати вплив світла під час сну, тому автори дослідження рекомендують закривати жалюзі, вимикати все світло або носити маску для очей перед сном.

Дослідження також показують, що сон із увімкненим світлом збільшує частоту серцевих скорочень і може спричинити легке пробудження. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 27 березня.

Продукти, корисні для серця, рекомендовані лікарями для довшого життя

Лікар розкрив продукт, який корисний для вашого серця, сприяє розвитку кишкових бактерій і навіть може допомогти вам жити довше.

Дієтолог, доктор Тім Спектор, професор генетичної епідеміології в Королівському коледжі Лондона (Велика Британія), сказав, що смачне какао має величезну користь для здоров'я. Воно перевершує деякі суперфуди за вмістом важливих поживних речовин.

Лікарі щойно відкрили страву, яка корисна для серця, збільшує кількість кишкових бактерій і допомагає жити довше.

Лікар сказав: Какао — це здоровий продукт. Воно містить багато поліфенолів і є багатим джерелом клітковини.

Фактично, дослідження показують, що загальний вміст поліфенолів у какао-порошку значно перевищує вміст у суперпродуктах, таких як чорниця та гранати.

Поліфеноли, такі як флаваноли, чудово впливають на кишкові бактерії, сприяючи росту корисних бактерій та зменшуючи кількість шкідливих.

Професор Спектор сказав: «Дивно, але кількість клітковини в шоколаді дуже висока, особливо в тому типі, який містить 70% какао або більше, і чим вищий відсоток какао, тим більше клітковини. Почніть свій день з новин про здоров’я». щоб переглянути більше вмісту цієї статті!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm