Зелений чай дуже корисний, але наступні групи людей повинні враховувати його вживання

Зелений чай – це корисний напій завдяки високому вмісту антиоксидантів, який сприяє схудненню та прискорює метаболізм.

Однак не всім підходить цей вид чаю. Для деяких людей вживання зеленого чаю, особливо у надмірній кількості, може спричинити багато серйозних побічних ефектів.

За словами експертів лікарняної системи Garnet Health, зелений чай містить кофеїн, таніни та катехіни – сполуки, які можуть мати позитивний або негативний вплив на організм залежно від людини та споживаної дози.

Нижче наведено групи людей, яким слід розглянути або уникати вживання зеленого чаю, щоб уникнути небажаних наслідків.

Людям із виразкою шлунка або слабкою травною системою слід пити чай після їжі або поза її прийомом – Фото: ШІ

Люди з чутливим шлунком або кислотним рефлюксом

Таніни в зеленому чаї збільшують секрецію шлункової кислоти, що може легко спричинити здуття живота, біль у шлунку, запор або погіршити симптоми рефлюксу, особливо якщо вживати його натщесерце.

Зелений чай також може перешкоджати засвоєнню поживних речовин, особливо заліза.

За даними Garnet Health, людям із виразкою шлунка або слабкою травною системою слід пити чай після їжі або поза її прийомом, а не пити його рано вранці натщесерце .

Люди з анемією або дефіцитом заліза

Зелений чай може перешкоджати засвоєнню заліза, особливо того заліза, що міститься в рослинах, яйцях та молоці. Для людей з анемією це може погіршити стан. Якщо вам необхідно пити зелений чай, пийте його принаймні за годину до їжі та вживайте продукти, багаті на вітамін С, щоб допомогти засвоєнню заліза.

Люди, чутливі до кофеїну

Деякі люди чутливі до кофеїну, і навіть невелика його кількість може викликати нервозність, прискорене серцебиття, безсоння або дратівливість. Зелений чай, хоча й містить менше кофеїну, ніж кава, все ж може викликати побічні ефекти, якщо його вживати у великих кількостях. Людям з чутливістю слід обмежити його споживання або обирати чай без кофеїну.

Люди з певними особливими захворюваннями

Зелений чай може погіршити стан у людей з тривожними розладами, серцебиттям, порушеннями згортання крові або глаукомою. Крім того, у концентрованому екстракті зелений чай може впливати на печінку. Людям з остеопорозом також слід бути обережними, оскільки кофеїн може спричинити втрату кальцію з сечею, повідомляє Garnet Health.

Також вагітним і годуючим жінкам, а також дітям не слід пити зелений чай.

Джерело: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm