4 عام اعمال جو غلطی سے آپ کی آنکھوں کو چوٹ پہنچاتے ہیں۔

آنکھوں کو روزانہ کئی گھنٹے لگاتار کام کرنا پڑتا ہے لیکن ہر کوئی آنکھوں کی دیکھ بھال کا شعور نہیں رکھتا۔ دریں اثنا، بہت سے لوگ ایسی عادات کو برقرار رکھتے ہیں جو عام لگتی ہیں لیکن خاموشی سے ان کی بینائی کو نقصان پہنچاتی ہیں۔

یہاں کچھ عام چیزیں ہیں جو لوگ کر رہے ہیں جو نادانستہ طور پر ان کی آنکھوں کو نقصان پہنچا رہے ہیں:

آئی ڈراپ کی زیادتی

آنکھوں کے قطرے، خاص طور پر وہ جو لالی کو کم کرتے ہیں، اکثر فوری آرام فراہم کرتے ہیں۔ تاہم، اگر غلط طریقے سے یا بہت زیادہ استعمال کیا جاتا ہے، تو وہ نقصان دہ ہوسکتے ہیں. بہت سی پروڈکٹس میں vasoconstrictors ہوتے ہیں، جو دواؤں کے ختم ہونے کے بعد لالی اور خراب ہونے کا سبب بن سکتے ہیں۔

آئی ڈراپس کا زیادہ استعمال آنکھوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

تصویر: اے آئی

مزید برآں، پرزرویٹیو پر مشتمل آنکھوں کے قطرے اگر کثرت سے استعمال کیے جائیں تو جلن یا خشکی کا سبب بن سکتے ہیں۔ ماہرین صرف آپ کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق آنکھوں کے قطرے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر ان میں جو سوزش کو روکنے والے اجزا یا گلوکوما کے علاج کے قطروں پر مشتمل ہوں۔

تمباکو نوشی

تمباکو نوشی نہ صرف پھیپھڑوں اور دل کو متاثر کرتی ہے بلکہ آنکھوں کو بھی بہت نقصان پہنچاتی ہے۔ صحت کی ویب سائٹ Healthline (USA) کے مطابق، خاص طور پر سگریٹ نوشی آنکھوں کی بیماریوں جیسے عمر سے متعلق میکولر انحطاط، موتیابند اور آپٹک اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہے۔

سگریٹ کے دھوئیں میں زہریلے مادے خون کی چھوٹی نالیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں جو ریٹنا کی پرورش کرتی ہیں اور آنکھ کی خود کو ٹھیک کرنے کی صلاحیت کو خراب کرتی ہیں۔ تمباکو نوشی سے اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے جو آنکھوں کی حفاظت کے لیے درکار ہوتے ہیں۔

چشمیں نہ پہنیں۔

کیمیکلز، مشینری کے ساتھ کام کرتے وقت یا غیر ملکی اشیاء، دھول اور UV شعاعوں کے آنکھوں میں داخل ہونے کے خطرے والے ماحول میں، کارکنوں کو حفاظتی شیشے پہننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم، بہت سے لوگ شیشے نہیں پہنتے ہیں۔ درحقیقت، کام پر آنکھوں کی بہت سی چوٹوں کو روکا جا سکتا ہے اگر وہ حفاظتی شیشے پہنیں۔

اس کے علاوہ، گھاس کاٹنے، جھاڑیوں کو صاف کرنے، گرم تیل سے کھانا پکانے یا تیز روشنی کی نمائش جیسی سرگرمیوں کے لیے بھی آنکھوں کی حفاظت کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ قرنیہ کو پہنچنے والے نقصان اور آنکھوں کے انفیکشن کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

نیند کی کمی

ایک دن کی سرگرمی کے بعد آنکھوں کے کام کو بحال کرنے میں مدد کے لیے نیند انتہائی اہم ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے آنکھیں خشک، سرخ، تھکی ہوئی ہوتی ہیں اور ریگولیٹ کرنے کی صلاحیت کم ہوجاتی ہے۔ طویل نیند کی کمی آنسوؤں کے معیار کو بھی کم کرتی ہے، کیراٹائٹس اور دائمی خشک آنکھوں کے سنڈروم کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ ہیلتھ لائن کے مطابق، اس کے علاوہ، کافی نیند نہ لینا تصاویر پر کارروائی کرنے اور بصارت پر توجہ دینے کی صلاحیت کو بھی متاثر کرتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm